Stress Relief strategier? Hvordan kombinere langsiktig og kortsiktige Teknikker For Best Effects

Do du skulle finne deg selv i situasjoner som er så stressende at du bare lyst til å skrike og løpe vekk? Den gode delen er at magefølelsen forteller deg det rette. Rask lindring av minst verst av stress og dens virkninger på kropp og sinn er ekstremt viktig for å hjelpe deg å fungere og gjøre de tingene du trenger å gjøre i moment.You kan være midt i en eksamen, og en panikk angripe akkurat da, og det er ikke nyttig. Eller youre arbeider under deadline press. Youve fikk å få det gjort. Theres egentlig ikke noe alternativ.

Men når du er altfor stresset, kan du ikke være i stand til å gjøre hva du har å do.However, er det ikke det eneste du trenger for. Du vil også trenge å forholde seg til roten av problemet som s forårsaker alt stress og finne måter å forbedre denne situasjonen, eller, hvis mulig, eliminere det helt. I en perfekt verden, kan du bare gjøre stress gå away.But som er sjelden mulig. I stedet, det du trenger for en handlingsplan som tar både umiddelbare behov for å roe ned, og den underliggende årsak eller årsaker som har utløst den stress situation.

First, hva du trenger å finne en måte, eller enda bedre, flere måter som kan brukes i kombinasjon eller i seg selv, for å ta kontroll av stress og kroppens stressrespons. s I hovedsak trenger du en måte å roe ned når det blir tøft, eller roe henhold fire.Second, når du finner ut at hjernen din fungerer bedre igjen, er det på tide å ta opp saken ... Noen mennesker kan tenke på i øyeblikket fikser som Band Aids og spotter dem siden de ikke re adressering det virkelige problemet.

Jeg synes imidlertid at du virkelig trenger de kortsiktige reparasjoner eller annet du vil kanskje aldri komme til faktisk å gjøre det cause.The ting er at mye av stress management råd der ute fokuserer mest på bare redusere den totale stress i livet ditt. Jada, det høres flott ut i teorien, men det er ikke mye bruk når du har fått en tidsfrist eller er i midten av noen annen form for krise. Du trenger hjelp der og da, og fast.In Faktisk, for mange mennesker, som Clichee som bare ta det med ro råd bare legger fornærmelse til skade. Jada, tenker de kanskje.

Jeg d ta det med ro hvis jeg hadde option.So hva skal du gjøre? Og hva kan du gjøre? Hvis du finner deg selv i stressende situasjoner ofte, planlegge fremover. Lær noen raske skuespillerteknikk og finne ut hvilke som er best for deg og praktisk i den situasjonen du er sannsynlig å møte. Deretter, når du re begynner å føle seg stresset, sette dem i aksjon. Praksis å huske å