Bearbeidet mat er mat som har blitt endret på en eller annen form. Jo mer endrede det er verre er det for deg. En generell tommelfingerregel for å identifisere bearbeidet mat er å bare innse at hvis det ikke kan finnes i naturen i form at den er i på tallerkenen din, så det har blitt behandlet. For eksempel kan du gå ut i jungelen og finne en banan i ganske mye den samme formen på et tre slik du ser dem i butikken. Nå er jeg seriøst tviler på at du kan gå hvor som helst og finne en Twinkie snack kake på et tre eller en plante hvor som helst i verden. Det er bare ikke noe slikt.
Noe som en Twinkie snack kake er en sterkt bearbeidet mat og virkelig dårlig for helsen og mål om å miste vekt. Hold deg til naturlig ubehandlet mat, og du er wee loin vei til å miste weight.The andre tips er å ikke spise noen karbohydrater etter 18:00 når du prøver å gå ned i vekt. Nå ikke misforstå og tro at jeg sier karbohydrater er dårlig. Gode komplekse karbohydrater som hele korn kan være en stor kilde til energi. Men når du prøver å gå ned i vekt må du styre bruken av som energikilde. Senere på dagen trenger du ikke så mye av som drivstoff, og det kan slå inn i overkant veldig easily.
The tredje tips er å utnytte vekttrening for å legge muskelen til rammen. Mange misforstår rollen muskel i vekttap. Muskler alltid brenne energi. Jo mer muskelmasse du har på kroppen din jo flere kalorier vil du naturligvis brenne. Dette kan i stor grad hjelpe i å brenne fett. Kvinner bør ikke være redd for å legge noen muskelmasse. Du kommer ikke til å blåse opp som en muskel bundet ballong over natten. Ikke vær redd for å legge til en liten mengde muskel mass.
The fjerde tips for å miste vekt er å sørge for alltid å spise flere små måltider i løpet av dagen i stedet for en eller noen få store måltider. 5 eller 6 små måltider vil tillate kroppen å effektivt brenne drivstoff og ikke har et overskudd til å slå til fett. Tenk på kroppen din som en ovn. Som ville være bedre f