Hvordan bli kvitt Leg Fat

Med sommeren kommer så mange av oss lurer på hvordan du skal bli kvitt beinet fett. Hva er mer pinlig enn å måtte bære alle disse shorts og badetøy med store, fete, svulmende bena! Heldigvis er det hjelp tilgjengelig, og du har fortsatt litt tid til å jobbe på problem.To bli kvitt beinet fett er ikke annerledes enn å miste vekt andre steder. De samme grunnleggende gjelde med bare noen øvelser lagt til målrette bestemt område. Så, er du fortsatt nødt til å gå n en diett! Beklager, det er hvordan det is.You lurer kanskje på hva et godt kosthold egentlig er.

Med alle de forskjellige diett tilgjengelig i disse dager, kan du ikke få skylden. Hvis du ser på internett virker det som alle andre personen har den perfekte diett som vil løse alle dine problems.Unfortunately det er ikke s enkelt som alt det der. Du må velge den dietten du ønsker å gå videre med forsiktighet. Ta din livsstil og hva du liker og misliker i betraktning. Det nytter ikke å gå på en diett som er helt feil for deg og din livsstil; du kommer ikke til å være i stand til å holde seg til it.So, riktig kosthold for deg må være sunn og gjennomførbart for deg.

Ta deg tid til denne prosessen med å velge riktig kosthold, spør alle spørsmålene du må spørre, eller hvis du er ute på nettet, lese all informasjon gitt slik at du kan ta en informert choice.When det gjelder øvelser, må du holde et par ting i tankene. For å bli kvitt fett ben må du gjøre øvelser som er rettet mot bena. Her er noen veldig gode til å huske på: 1. Oppoverbakke på et raskt tempo. Hvis du går på en tredemølle, gå på en helling på minst 15 grader og fortrinnsvis ved 20 grader. Gjør dette for på Leas 20 minutes.2.

Løping, her kan du kjøre i stedet for å gå med de samme prinsippene som ovenfor. Valget mellom walking eller løping er åpenbart kommer til å avhenge av din kondisjon. Hvis du er frisk nok til å kjøre, vil det være best hvis du kjører som gang vil neppe bety noen ekstra øvelse for deg. Bare du kan gjøre det choice.3. En annen veldig god en bruker mini trampoline. Dette vil virkelig gjøre underverker for lårene. Hva vil overraske deg er hvor enkelt det egentlig er. Det er meget viktig å hoppe ikke mer enn 2 minutter om gangen.

For hele dagen du trenger å gjøre totalt 20 minutter, men du gjør det på to minutters bursts.4. Nå å jobbe tilbake deler av bena, kan du gjøre kalver høyninger. Stå på en trapp med hælene hengende over kanten. Stige på ballene dine føtter og deretter gå tilbake så langt ned som mulig, bør du virkelig