3 grunner til hvorfor være overvektig er ikke din Fault

Anyone som kjenner meg vil fortelle deg at jeg er alltid den som sier at du må ta personlig ansvar for hvor du er i livet. Jeg tror definitivt dette gjelder for deg hvis du er overvektig. Jeg har alltid sagt at sperring en alvorlig medisinsk tilstand så er det din skyld hvis du er feit. I det siste har mine øyne er blitt åpnet for en ny side til denne historien. Jeg begynner å se hvilke måter er det ikke din skyld hvis du er overweight.The første grunnen er lettere faktor. Det virker nesten som om noen er ute etter deg i disse dager og tvinge deg til å være fett.

Jeg merker at usunn mat er veldig praktisk å lage og spise. Bare se på fast food. Hele bransjen generelt usunn mat er bygget rundt bekvemmelighet. Og sunnere en etablering er da mindre praktisk det synes å være. De fleste av de sunnere valg har ikke en kjøretur gjennom. Jeg forstår at dette er fordi de gjør maten for å bestille i stedet for at det sitter en størrelse passer alle under et rødt lys varmere. Men det er fortsatt en av de tingene som stable odds mot you.The andre grunnen er prisen. Fast food er også et godt eksempel på dette scenariet også.

Det virker som den mer usunn mat er for deg mindre det koster. Kvalitets ingredienser koster mer å fremstille, og som et resultat av de kvalitets sunn mat koster mer til sluttbruker. Dette er en annen tøff å komme seg rundt. Taco Bell kan skru ut at ostesaus og menyen blir bare billigere og cheaper.The tredje ting er feilinformasjon eller i det minste misvisende informasjon som du noen ganger se på noen etiketter. For eksempel granola barer. Det er noen ganger antydet at granola skalder er sunt for deg.

I noen scenarioer med naturlig granola og kontrollerte delene kan dette være sant, men alt for ofte granola du får er i form av en bar som er lastet til gjellene med sukker. Baren du kan føle deg godt om å spise noen ganger er ikke bedre enn en straight up godteri bar.Another område av feilinformasjon er ideen om at alle karbohydrater er dårlig. The Atkins diett kjepphest startet dette, og mens det er sant at mye karbohydrater (selv gode) kan føre til vektøkning det er dumt å ting hele korn er dårlig. De er faktisk en av de beste kildene til drivstoff for deg at du kan finne.

Du må bare holde dem i moderasjon som alle andre næringsstoffer. Alt til overmål kan gjøre deg feit. Selv protein i store mengder kan føre til vektøkning. Ikke skyld på karbohydrater alene.Jeg er fortsatt en stor forkjemper for personlig ansvar. Tross alt er det ditt ansvar å l