Hvis du liker å kjøre, sykling og gåing ute om sommeren og høsten, må du kanskje finne noen inne aktiviteter for å supplere dette i vinter. Bli med i en lokal YMCA og starte et svømme treningsprogram. Svømming er en av de beste hele kroppen treningsøktene som du kan gjøre. Det er lav effekt, bruker alle de store muskelgruppene, og utvikler god kondisjon. Andre store innendørs condition treningsøkter inkluderer hoppe tau, sykkel spurter, og trapp sprints.In det gjelder styrketrening, bør du trene 2 3 dager per uke.
Hvis du har problemer med å holde motivert, trene med en venn eller delta i en personlig treningsgruppe. Mine liten gruppe personlig trening klienter elsker motivasjon og ansvarlighet de mottar fra trening med meg og 3 andre personer på samme time.Going ute om vinteren er ikke en umulig oppgave heller. Hvis du liker å gå, bare pakke opp, ta en venn og nyte den friske vinterluften. Dette kan være svært forfriskende og du vil også brenne flere kalorier som kroppen din prøver å holde meg varm.
Kjører utenfor er ikke i stand, bare finne noen gater som er ryddet av, sørg for å lag opp med tørr fit klær og drikk rikelig med water.Winter sport er også en fin måte å holde seg i form. Ski, snowboard, langrenn, og trugeturer er alle flotte utøve opsjoner. Treffer bakken eller gå ut på stier med venner kan være morsomt, og du vil brenne en masse kalorier holde varmen og flytte opp og ned fjellene og trails.Holiday spising kan være et annet stort problem når det kommer til vekttap og kondisjonstrening om vinteren.
Fester, middager og andre festlige anledninger kan sette en demper på ernæring plan. Hold deg til planen så mye du kan. Fyll opp på frukt, grønnsaker, magert kjøtt og proteiner, hele korn og sunt fett som avokado og nøtter. Har snacks før du drar til en fest for å unngå overspising. Kutt ut så mye alkohol som mulig, da dette fører til overflødig kaloriinntaket og overspising.
Drikk rikelig med vann og ikke hopp over måltider for å kompensere for en fest eller middag den kv