Er A Raw Food Diet riktig for deg?

A rå mat diett understreker bare inntak av rå mat. Grunnen flere mennesker begynner å satse på en rå mat diett er basert på premisset om at tilberedt mat å miste mye av sine viktige vitaminer en mineraler under kokeprosessen, og også at matlaging ødelegger enzymer som er nødvendige for riktig fordøyelse og absorpsjon av food.The rå mat diett består av ubehandlet ferske matvarer som frukt, grønnsaker, nøtter, korn og spirer.

Det finnes ulike typer rå mat dietter som de som er basert bare på frukt og grønnsaker, frukt eller bare de som inkluderer rå kjøtt eller animalske produkter som egg sammen med frukt og grønnsaker. Valget av kostholdet type avhenger i stor grad av personlig preference.Why er en rå mat diett foretrekke? Mange hevder at en rå mat diett har flere helsemessige fordeler som bedre fordøyelse, mer energi, mindre helseproblemer, vekttap og selv bremse av aldringsprosessen. En rå mat diett tilbyr en naturlig alternativ til tradisjonelle kosttilskudd hensyn.

Den største bekymringen med en rå mat vegansk kosthold er bruk av plantevernmidler. Det er best å kjøpe økologisk når du kjøper frukt og grønnsaker. Folk velger ofte å dyrket sine egne som selvfølgelig er en god option.Although en rå mat diett ser ut til å ha noen helsemessige fordeler som studier har vist slik som lavere kolesterol og kan redusere risikoen for forhold som hjertesykdom og kreft er det er også andre faktorer som bør tas i betraktning. En rå mat diett kan skape visse ernæringsmessige mangler som protein, kalsium og jern.

En rå mat diett kan ikke gi en tilstrekkelig tilførsel av disse og andre nødvendige ernæringsmessige behov. I tillegg de som spiser rått kjøtt som en del av deres rå mat diett risikoen sykdommen gjennom forurensning av bakterier og /eller parasites.There har vært mange kosttilskudd hevder å kurere bestemte sykdommer eller forbedre generell helse, men det er viktig å konsultere legen din før du gjør eventuelle endringer i ditt vanlige kosthold, spesielt hvis du har en eksisterende helsetilstand.

Folk som er blodfattig, diabetiker eller har andre helsetilstander kan forårsake seg unødig skade ved å fullstendig endre sin nåværende kosthold. Barn bør ikke bli satt på en rå mat diett eller noen annen type diett uten tillatelse fra deres barnelege. Et barn s kroppen trenger visse vitaminer og mineraler for sunn utvikling. Disse næringsstoffene kan bli mangelfull på visse typer dietter som kan negativt påvirke et barns helse og /eller utvikling. Dersom barnet er over