k kunne likestille til å spise 3 eller 4 balanserte måltider om dagen og aldri være sulten. Spise og drikke sunnere med vekt på moderation.Exercise kan være morsomt, gjøre ting du ville nyte. Kan være så enkelt som å ta en spasertur tre ganger i uken. Komme involvert i en utendørs aktivitet som golf eller ri en bicycle.Ultimately du trenger for å bestemme hva som er riktig for deg og ikke bli deprimert hvis det ikke t passe litt media stereotypi av hva du bør være. Få legen din involvert, hvis du don t har en, få en.
Bestem deg for å ta affære og følg deretter gjennom å sette små rimelige mål underveis for å holde deg motivated.Live sunt, leve lenge! Anmeldelser
