Når en hendelse inntreffer som forårsaker stress, blir hypothalamus delen av hjernen som er involvert. Det frigjør cotocotropin frigjørende faktor (CRF), et hormon som beskytter deg fra stress ved å heve humøret. CRF sender signaler til hypofysen forårsaker utslipp av ACHT (adrenokortikotropt hormon corticotropin) som fører kortisol for å bli sluppet ut i blodet av binyrene. Kortisol hastigheter opp metabolism.
Coincidentally, cellene i hjernestammen og ryggmargen sende en melding som stimulerer binyrene til å skille ut adrenalin som øker hjertefrekvensen, pust og årvåkenhet, klar for fight or flight. Begge disse mekanismene så føre tilbake til hypofysen og din nye stressnivå kan gjenta prosessen eller stoppe det, bør stress reduseres. Hvis denne syklusen fortsetter over lengre tid kan det få alvorlige konsekvenser for din mentale og fysiske health.The B-vitaminer kan bidra til å regulere dette biokjemiske funksjon, og dermed kan redusere stress, og med det tilhørende angst og depresjon.
Faktisk er mange av symptomene på vitamin B-mangel er de som også er forbundet med stress: angst, nervøsitet, depresjon irritabilitet og så videre. Det er ingen spesifikk form for vitamin B som hjelper med stress, og det er åtte totalt. Men i sier at de tre medlemmene av B-vitamin kompleks som har mest effekt på stress er vitamin B 3, 6 og 12.Every en av B-vitaminer er involvert i celle metabolisme. Fordi de er løselige i vann, blir de raskt utlutes fra legemet så må skiftes ut med jevne mellomrom.
De ulike B-vitaminer er nødvendig av kroppen din for bestemte formål, for eksempel vitamin B1 (tiamin) er avgjørende for riktig funksjon av nerver, hjerne og muskler. Selv om andre har sine egne spesielle ansvarsområder, er de generelt klumpet sammen, ikke bare fordi de er alle løselig i vann, men også fordi de hver har en dyp effekt på metabolismen av din body.Those stort sett forbundet med nervesystemet er Vitaminer B3, B6 og B12.
Vitamin B3 (niacin) bidrar til å oppretthol