Tross alt, du vil hjelpe barnet å utvikle seg til sitt fulle potensial, og holde seg til et sunt kosthold som inneholder rikelig med hele matvarer er en flott måte å gi den lille den beste starten i neskeliv.Prosjektet mamma å være må balansere hennes økende behov for kalorier med å velge de riktige kilder for disse kaloriene. Bare fordi det anbefalte kaloriinntaket går opp betyr ikke at disse skal være tomme kalorier. Forstå noen grunnleggende ernæring fakta om hele matvarer vil gi moren og barnet større muligheter til å få det beste graviditet ernæring.
Dette betyr at i stedet for bare å spise mer, bør en bevisst innsats gjøres for å konsumere mer av de riktige typer foods.Eating hele matvarer, for eksempel frisk frukt og grønnsaker, er den sikreste måten å få graviditet ernæring som er så viktig. Imidlertid kan mange vordende mødre også ha nytte av ekstra tilskudd og hele mat konsentrater. For eksempel kan en gravid kvinne trenger ekstra kalsium for babys tenner og bein til å utvikle seg uten helt å rane sin egen kropp av viktige næringsstoffer.
Ernæring fakta viser at ved å legge til kosttilskudd med hele mat ingredienser, kan du øke inntaket av kalsium sammen med andre næringsstoffer på samme time.While kosttilskudd kan spille en viktig rolle i svangerskapet ernæring, dens like viktig å ta hensyn til grunnleggende ernæring fakta. For eksempel frukt og grønnsaker er en perfekt kilde til næringsstoffer som både mor og baby trenger. Ferske råvarer vil ha størst innvirkning på dine ernæringsmessige behov, med frossen frukt og grønnsaker som kommer på andreplass.
Ved å gjøre hele matvarer en del av svangerskapet ernæring rutine, er du beskytte helsen til barnet ditt, og ta vare på din egen kost requirements.Just som ernæring fakta peker på behovet for en forventningsfull mor for å øke hennes inntak av kalsium, riktig graviditet ernæring krever folsyre i dietten. Også referert til som folat, er dette næringsstoffet viktig for fost