Positiv visualisering står for å skape mentale bilder eller filmer av positive hendelser å skje i future.Another tredje konsentrert på trening samt sikker å spise basert på en Social Cognitive Theory plan. Den siste gruppen fikk denne informasjonen i mail.All grupper har vært i fare i å anskaffe vekt, og kunne holde vekten bruke teknikkene ovenfor mentioned.The første gruppen registrert den beste varig bedring: Etter to år, theyve opprettholdt den psykiske og fysiske forbedringer.
Lederen av arbeidet Kommentar: De positive resultatene er spennende, gitt begrenset langsiktig suksess av tradisjonelle kosten tilnærminger. Ved å lære og praktisere avslapping teknikker som en del av et større livsstilsendring program, kvinner har effektive verktøy for å håndtere stress og følelser uten å ty til usunn eating.And dette er det viktige faktum. For mange Kosten går på dietter, og etter endt diett, kommer vekten tilbake ... Og all innsats er bortkastet. Dette er et annet funn som støtter betydningen av psykologisk støtte for vellykket vektreduksjon programs.
Unfortunately, akkurat dette psykologisk støtte komponent mangler i tradisjonelle vekttap programmer. Tradisjonelle vekttap programmer fokus på ernæring (færre kalorier) og trening (vanligvis mer). Dette er absolutt grunnlag for vekttap, men for å være i stand til å feste med et program psykologisk veiledning er nødvendig. I tillegg er suksessraten av tradisjonelle vekttap programmer svært lav. Vanligvis 95 98 av alle Kosten få vekten tilbake ofte med noen ekstra pounds.This betyr: Tradisjonell slanking og vekttap fungerer ikke lang sikt; det gir ikke et permanent resultat.
For å få en permanent resultat i å miste vekt, er en livsstil endring ofte nødvendig. Dette kan bare oppnås hvis holdningene endres: holdninger til sunn mat valg og støtte fysiske activities.An holdningsendring er en mental prosess hva betyr, at vellykket, langsiktig, varig vekttap trenger en psykologisk komponent. Dessverre de fleste Kosten tenke på vekt