B-vitamin kompleks og Stress: Hvordan vitamin B kan redusere Stress

de riktig helsen til fordøyelsessystemet, hud og nerver, og B12 (kobalamin) er også nødvendig for et sunt nervesystem. Vitamin B6 (pyridoksin) sammen med vitamin B12 er de to viktigste medlemmene av B-kompleks som har en effekt på stress, og en mangel på disse kan gjøre deg mer utsatt for dette ofte ødeleggende tilstanden. Faktisk mange mennesker som lider av en generell vitamin B-mangel har ulike former for mental problems.

Because Vitamin B12 er bare tilgjengelig fra animalske kilder, manglene er vanlig i vegetarianere, og enda mer vanlig hos veganere som anbefales å ta en vitamin B12 supplement. Men generelt du er best å ta en vitamin B-komplekset, i motsetning til et tillegg på hvilket som helst bestemt medlem av B-familien. Dette er fordi et overskudd av hvilket som helst kan føre til en utarming av others.It er antatt at mye av dagens stress er forårsaket av et utilstrekkelig diett, og en mangelfull diett i ulike former for vitamin B antas å gjengi faget spesielt utsatt til stress og angst.

Folk som har vært som lider unødig nivåer av stress over en lengre periode kan bli hjulpet av en vanlig behandling av B-vitaminer. I å ta slike tilskudd, men du bør også være klar over de ulike mulige effekter på kroppen din at årsakene til stress kan ha. Disse er ofte verken forstått eller anerkjent når de occur.For eksempel, hvis du er under stress på grunn av et dårlig kosthold, eller omvendt, er å spise et dårlig kosthold på grunn av de høye stressnivået, kan du være å bygge opp fettavleiringer i leveren .

På grunn av dette din generelle helse kan være i fare i tillegg til din mentale helse. Det er derfor viktig at du don t bare begrense deg til et B-vitamin kompleks, men også ta et supplement som inneholder inositol og kolin bitartrate.These kan redusere fatty innskudd som et dårlig kosthold kan føre til å bygge opp i leveren med påfølgende fare for liv. Slike innskudd påvirke muligheten til leveren å ødelegge miljøgifter som blir utsatt som en del av dagliglivet, og som kan være direkte relatert til din evne til å motvirke høyt stress levels.

In generelt, men hvis du er utsatt for stress og blir nervøs og bekymret den minste ting som ikke t går etter planen, kan et B-vitamin kompleks hjelpe: vitamin B kan redusere stress, men hvis stress er sever du ville være bedre informert konsultere lege enn en helse store.Stress er en alvorlig tilstand, og ikke en som bør behandles forsiktig. Det er mulig å behandle noen stress forhold ved hjelp av en god B-vitamin komple