Enkle måltider for New Moms

ar løft. Undersøkelser har vist at mørk sjokolade som inneholder minst 70% eller mer av kakao nivå og heve serotonin og er gode humør heiser.

7.Vital Vita

Ikke glem de essensielle vitaminer i kosten regime. Du bør ta mye grønne grønnsaker og frukt. Kosttilskudd kan også tas som jern, kalsium og vitamin tilskudd. Vitamin A, C og E er svært viktig for hjernens functioning.Take dem i kosten eller som kosttilskudd.

8. Unngå Urge til Diet

Mens pleie barnet, er slanking ikke i det hele tatt tilrådelig.

Du må ta vare på deg selv og barnet så aldri kosthold i denne perioden. Vekt fått under svangerskapet kan bli utøst senere.

Ta vare på den nyfødte, i seg selv, er en fulltidsjobb. Det krever moren å være sunn både fysisk og mentalt til vakkert håndtere baby. Nye mødre bør ta vare på deres generelle helse, som da vil de være i stand til å ta vare på de små.

Nyt å være en sunn mor! Anmeldelser