Forstoppelse Relief And Gentle Herbal Tea Laxatives

Innledning

Hva er "normal" avføring varierer fra person til person. Noen mennesker går hver dag, eller tre ganger om dagen; andre kan gå bare tre ganger i uken. Konsistensen av avføring varierer også fra person til person. Noen friske mennesker kan ha myke eller nesten rennende avføring, mens andre har fast avføring, men har ingen problemer med å sende dem

Tegn og symptomer:. Krakker hardere enn vanlig, færre enn tre avføringer i uken, plutselig nedgang i antall avføringer, straining under avføring.

Mange ganger forstoppelse kan behandles.

Men du bør oppsøke lege hvis du har noen av følgende symptomer: Avføring ikke bedre etter å endre kosthold og få nok mosjon, Abdominal eller rektal smerte, blodig avføring, Uventet vekttap, blyant som avføring

< p> Årsaker:

Forstoppelse er oftest forårsaket av en lav fiber diett, mangel på mosjon, eller forsinkelse i å gå på do når du har trang til avføring. Stress kan også bidra til forstoppelse eller andre endringer i avføringsmønster.

Andre ganger, sykdommer i tarmen (som irritabel tarm syndrom), graviditet, visse medisinske tilstander, depresjon, metabolske forstyrrelser, eller medisiner kan være Grunnen til forstoppelse

Flere kvinner enn menn søker hjelp for forstoppelse, noe som tyder på at en hormonell ubalanse kan spille en rolle

Forebyggende Care:..

Spis mye fiber, Drikk rikelig med væske hver dag, Trener jevnlig, går på do når du har trang

Å få nok fiber i kosten. (25 - 45 g per dag) bidrar til å hindre forstoppelse.

Grønnsaker, frisk frukt og hele korn, inkludert hvete eller havregryn korn er gode kilder til fiber. For å høste fordelene av fiber, må du drikke rikelig med væske for å hjelpe passere avføring.

Å drikke urtete Utbedring bidrar til å kurere forstoppelse

Enkelte Urtete rettsmidler gir milde natten lettelse fra sporadisk forstoppelse ved å fremme avføring.

Drikkevann disse urtete på daglig baser vil bidra til å forhindre kronisk forstoppelse.

Det anbefales spesielt å drikke en kopp urtete på kvelden før sengetid, la blandingen virke over natten, med lettelse å følge i morgen.

En enkel servering av følgende urter peppermynte, fennikel, Løvetann og kamille blader, stimulere fordøyelses handling og behandle gass, flatulens, oppblåsthet og magekramper.

opprettholde en sunn og fungerende fordøyelsessystem kan gjøres gjennom forebygging av giftstoffer pr