Akne er den vanligste hud problem i verden. Folk får kviser når de talgkjertler i huden overprodusere talg-en blanding av voks og oljer. Akne kan være alt de typiske tilstoppede porer til noe mye mer alvorlig der store humper klynge rundt ansiktet eller kroppen. Denne alvorlig type akne er vanlig blant tenåringer, fordi det er den alderen da testosteron og hormoner utvikle og overprodusere talg.
Selv om akne er mest vanlig blant tenåringer, vil noen voksne utvikle acne godt inn i slutten av tjueårene og begynnelsen av trettiårene til graden oppleves av personer i tenårene.
Imidlertid er denne type akne mer på grunn av andre faktorer enn hormoner. Disse faktorene omfatter matallergier, kosmetikk, menstruasjon, prevensjon og kortikosteroider.
tross vite disse mange faktorer som kan bidra til akne i alle aldre, er det fortsatt noen som klamrer seg til den falske troen på at akne er forårsaket av dårlig hygiene og dårlig kosthold. Ty hans er ikke slik, selv om disse dårlige livsstilsvalg vil gjøre akne verre. Så, hvis du er plaget med akne prøver å holde seg unna sjokolade, sukker og stekt mat, og prøver å spise mer frukt og grønnsaker.
Her er noen sunne mat næringsstoffer som du kan ta eller spise for å bidra til å stoppe acne:
Vitamin B6
Vitamin B6 er en veldig god næringsstoff for personer som har akne. Faktisk har en mangel på vitamin B6 (pyridoksin) blitt assosiert med akne. Sammen med disse dataene, hjelper Vitamin B6 å behandle akne, spesielt hos premenopausale kvinner. Det anbefales at du får 30 til 50 milligram av vitamin B6 tre ganger per dag.
Vitamin E
Vitamin E er en annen god næringsstoff å ta eller konsumere hvis du har akne problemer.
Vitamin E bidrar til å regulere vitamin A i kroppen, og bidrar til å redusere arrdannelse av huden. Du kan få vitamin E i matvarer som egg, hvete bakterie, mandler, fjærfe, grønne bladgrønnsaker og sjømat.
Chromium
Chromium viser seg å være potent mot dannelse av akne tid og tid igjen. Krom bidrar til å behandle akne ved metaboliserer sukker kroppen forbruker; forskning viser at når sukker ikke forbrenne ordentlig kan det bidra til akne. Dessuten har flere studier vist krom for å redusere infeksjoner i huden.
Tea Tree Oil
Tea tree olje er en stor naturlig olje for akne problemer. Dette er fordi tea tree olje er en god desinfeksjonsmiddel for huden. En mindre aktuell løsning på fem prosent tea tree olje fungerer samt mang