Lavere tilbake - Pain Relief

uter. Bøy knærne og føttene. Ved å gjøre denne posisjonen, er vekten tatt av fra ryggen. Hvis ryggen fortsatt vondt, bør du ligge i denne posisjonen. Prøv å gå fra tid til annen for å få disse musklene i bevegelse.

Hvis du føler muskelkramper, bruke varmeputer. Du kan bruke den i 20-30 minutter. For ytterligere lettelse, kan du også prøve massasje og isposer. Noen individer ta reseptfrie medisiner som aspirin, naproxen, paracetamol, ibuprofen og ketoprofen. Disse legemidlene kan redusere hevelse og smerte.

Søk etter den beste nedre ryggsmerter lettelse at du kan bruke hjemme eller på kontoret. Du kan gjøre øvelsen; ta medisiner, og mange andre. Valget er ditt.