Mange vil si medisinering er nødvendig for depresjon; Jeg føler imidlertid det motsatte. I gamle dager folk ikke har medisiner, men det var depresjon å være sikker. Hvordan fikk de takle i disse tider? Outlets! Dagens samfunn er mye forskjellig som betyr at vi har flere utsalgssteder tilgjengelig for oss. Nedenfor vil jeg liste opp noen mulige utsalgssteder og deres fordeler. Musikk har en måte å lindrende sjelen som ingen andre. Enten du lytter til musikk eller synge til musikken gjør det med alt i din sjel, og du vil uunngåelig føle deg bedre.
Hvis en person kan bare finne Fem til ti minutter av dagen til å lukke seg fri fra mennesker og livet musikken vil gjøre resten. I tider med høyt stress gang er ofte den beste måten å håndtere det. Ikke bare er du får trening, men du gir ditt sinn og sjel tid til å vandre. En god lang tur med noen spesiell destinasjon i tankene er, etter min mening, den beste måten å bekjempe depresjon. Jeg vet det høres litt gal eller new age rett? Det virkelig fungerer! Det er ikke nødvendig å gå inn i en dyp trance, bare en avslappet sinnstilstand.
Sitte eller ligge et sted stille og fokusere på å puste dypt med øynene lukket. Pust inn mens du teller til fem og puster ut mens du teller til fem. Før du vet ordet av det du har nådd et punkt i meditasjon og ditt sinn og sjel blir ett. Prøv dette i ca 5 minutter første gang og legge til fem minutter hver gang du gjør det. Du vil finne deg selv en mye gladere person med evne til å takle ting mye enklere. Skriving kan ikke være et utløp for alle, men hvis du er flink med ord og deretter sitte ned og nyte litt kreativ skriving.
En annen øvelse, selv for de som ikke er gode forfattere, er å sitte og skrive hva strømmer gjennom hodet ditt. Ingenting er utenfor grensene bare skrive. Når du er ferdig sjansene er du vil føle deg bedre fordi du skriver på denne måten er som å snakke til en beste venn, men bedre! Hvis dine følelser av depresjon grensen mer på siden av fortvilelse da grave et hull i hagen din og symbolsk "begrave" disse følelsene. Gjøre unna med dem! Fremfor alt det beste du kan gjøre for å bekjempe depresjon uten medisiner er å trene hjernen din til å tenke positivt.
Livet kan kaste oss sitroner noen ganger; det er opp til oss å gjøre lemonade. Kraften av positiv tanke er fantastisk. Jeg er på ingen måte en lege, men jeg er en person som har kjempet depresjon i mange år og jeg gjør det uten medisiner. Dette er mitt valg. Livet er ikke så ille som våre onde lille hjerne