Sunflower Seeds
solsikkefrø er ikke bare velsmakende snack på og kaste inn salater, men de er sunt for deg også. Solsikkefrø inneholder et bredt spekter av næringsstoffer som kan bidra til å støtte immunsystemet og kroppen samtidig holde nervesystemet rolig og sterk. Næringsstoffene i solsikkefrø kan også bidra til å forbedre sprø negler, svake hår og dårlig hud.
Hva er solsikkefrø?
Solsikkefrø kommer fra solsikker. Hver solsikke kan produsere mer enn ett tusen frø på en gang, avhengig av størrelsen på solsikke.
Hvert frø kommer fra de små blomster som utgjør én solsikke hodet. For å se de solsikkefrø og høste dem må du forsiktig skrape bort de små blomster fra midten av solsikke og avsløre frøene. Imidlertid vil frøene ikke være svart eller grå farget som de i butikken fordi de ikke har tørket ut ennå. De solsikkefrø er faktisk hvitaktig i fargen. Du må eksponere frøene å hjelpe frøene tørke ut og til å bli svart i fargen med en tørr hardt skall. Når solsikkefrø er tørket ut nok, bør du være i stand til å ta hodet av solsikke forsiktig og riste det over en bøtte for å hjelpe frøene faller ut av det.
Etter, kan frøene bli stekt i sitt skall med krydder for å bidra til å legge smak og enn snacked på. Men noen mennesker foretrekker å fjerne skjell fra frøene fordi frøene er lettere å spise på den måten.
Næringsstoffer i solsikkefrø
Helsemessige fordeler av solsikkefrø
Næringsstoffene i solsikkefrø inneholder anti- inflammatorisk egenskaper, noe som gjør dem friske til å bite på av alle som lider av leddgikt, astma, autoimmune sykdommer, idrettsskader og gikt.
Å spise solsikkefrø daglig kan også hjelpe nøytralisere frie radikaler cellene i kroppen vår som forårsaker kreft og aldring. Solsikkefrø selv har muligheten til å bidra til å beskytte hjertet mot sykdom, hjerteinfarkt og slag ved å holde blodårene i hjertet vegger sunne og sterke og ved å holde kolesterolnivået lavt. Jeg personlig spiser solsikkefrø daglig for å hjelpe min nervesystemet sunt fordi den høye mengden av magnesium i frøene bidrar til å slappe av og roe muskler og nervesystemet i kroppen min naturlig.
Min autoimmune sykdommer har en tendens til å føre meg