3. asana (stillinger) -
De er selve Postures assosiert med yoga trening.
Oto produsere en fleksibel hele kroppen for å være i stand til å sitte ned for en lengre periode, men fortsatt hjernen din. Hvis du er i stand til å styre kroppen din kan du også styre hjernen din. Patanjali sammen med andre historiske yogier benyttes asana å organisere kroppen din med hensyn til dyp pusting.
Bare selve øvelsen fra yoga trening Postures kan utnytte en persons velvære.
Det kan bli startet når som helst, så vel som noen form for blir eldre. Når vi blir eldre alle av oss begrense, vil du huske den siste perioden du kanskje har huket helt ned til å velge noen ting oppover samt måten du opplevde? Bilde mens du blir eldre på din egen 50-tallet, 60-tallet, 1970-tallet samt på å ha muligheten til å likevel kontakte dine egne føtter eller stabilitet på en enkelt leggen.
Er du klar over at nesten alle tilfeldige skader kontinuerlig gjennom de eldre har en tendens til å være gjennom dråper? Alle av oss ofte kaste stabiliteten når vi blir eldre, og også til å utøve noen ting som vil hjelpe dette virkelig er absolutt en fordel.
Den faktiske fjerde arm eller ben, inhalerer administrere er en flott bil å gjøre bruk av i tilfelle du ser på forståelse dyp pusting samt resten .......
fire.
pranayama (inhaling og exhaling) - selve styre forbundet med inhalerer:
puste, bevaring assosiert med inhalerer, samt utpust
Othe øvelsen forbundet med innånding og exhaling fører det å være enklere å fokusere samt meditere. Prana kan være den kraften som er tilgjengelig nesten overalt, det er eksistensen press som beveger seg via alle av oss via inhalerer.
5. pratyahara (ulempen forbundet med sensoriske fakulteter), etter
oPratyahara er egentlig en ulempe fra de sensoriske fakulteter.
Dette skjer gjennom dyp pust, innånding og exhaling treningsøkter, eller til selve øvelsen forbundet med yoga trening Postures. Når du forstå Pratyahara er det mulig å konsentrere samt fokus og aldri ende opp med å bli avsporet gjennom på utsiden fysisk
6. dharana (fokus), -.. Trene hjernen din til å konsentrere
< p> oWhen fokus er det ikke noen følelse av din tid. Målet vil være å likevel hjernen din på. gram. reparere hjernen din på en enkelt element samt trykke noen form for ideer.
Nøyaktig dharana er faktisk når de tanker kan fokusere veldig lett