Når vi blir skadet, opplevelsen kan være frustrerende og veldig upraktisk. For en Portland kiropraktor, er den skadde pasienten påminnet om hvor skjør kroppen kan være, og hvor mye de er avhengige av det for enkle dagligdagse aktiviteter. Det kan virkelig skifte vårt perspektiv fra vår dag-til-dag oppgaver for vår helse når vi får vondt.
Så hvordan ananas og ris hjelpe oss når vi blir skadet? Uavhengig av type skade, spiller det ingen rolle hva slags skade det er snakk om, om en skli og falle på jobb, stubbing vår tå i løpet av natten, ankelen forstuing, eller whiplash fra en nylig bilulykke skade, kroppen vår vil gå gjennom de samme trinnene i et forsøk på å helbrede oss. Tegnene på kroppens forsøk er smerter, rødhet, hevelse og varme i det berørte området.
Så hvordan ananas og ris spille en rolle? La oss starte med ris.
RICE er et akronym som forteller oss hva vi skal gjøre for å minske dannelsen av skiltene som er nevnt i forrige avsnitt, og for å få fart langs vår helbredelse.
R står for resten. Vi ønsker å hvile det berørte området. Hvis det er en ankel, og deretter sitte ned eller legge ned. Hvis det er en skulder, og deretter legge ned eller få armen inn i en slynge for å ta vekten av av skulderen.
Jeg står for is. Ising innebærer å sette noe frosset for eksempel en pose med frosne erter, eller selve isen, på det berørte området.
Kontroller at det er minst ett lag av stoff, som en gammel t-skjorte eller tynn håndkle er mellom den frosne objektet og huden vår, eller vi kan få et brannsår fra isen. Is i 20 minutter eller til nummen, avhengig av hva som kommer først. Så en 60 minutters pause uten is. Gjenta så mange ganger som nødvendig for å minske smerte og hindre hevelse.
C er for komprimering. Vi snakker ikke om en tourniquet. Målet er å bruke milde press. Komprimering er beste påføres et blødende sår. Det kan ikke være til mye nytte for et blåmerke, våren, eller belastning.
E er for heving.
Ved å heve det berørte området over nivået av hjertet, vil man redusere blodtrykket ved skaden. Dette reduserer hevelse og reduserer smerte som er forårsaket av hevelse.
Et av målene med ris er å bidra til å forebygge konsekvensene av hevelse. Jo mer hevelse vi har, jo lengre tid vil det ta å helbrede, jo mer smerte og rødhet vi får se, og jo lenger tid det vil ta å gjenopprette full mobilitet til det berørte området.
Så hva med ananas? Jeg nevner ananas fordi det er et supplement som