1. Spiser bark
Hvorfor? Bekjempe kreft.
fleste av nyttige egenskaper er skjult i epleskall.
I et laboratorieforsøk i barken av røde epler er redusert mer enn 10 kjemikalier som forhindrer veksten av kreft cells.According til studier av andre typer av skreller epler er også svært effektive hvis de ikke er sprayet med kjemikalier. Kunstig avlet for å gå gjennom prosedyren og mange plantevernmidler er skadelig.
2. Ta kosttilskudd med kalsium og vitamin D
Hvorfor? Sliter med kreft.
Adopsjon av tilstrekkelig vitamin D og kalsium påvirke reduksjon i kreftrisiko. 4-års studie viser at kvinner som tar denne kombinasjonen, er den totale kreftrisikoen lavere med opptil 77%.
Vitamin D øker kroppens immunforsvar, som er den første linjen i forsvaret mot kreft. Huden produserer vitamin D når den utsettes for sollys, men det moderne mennesket, ifølge statistikk sjelden skaffe dermed nok og derfor trenger ekstra inntak.
3. Bruk dufter av lavendel og rosmarin
Hvorfor? Hjelpe deg å se yngre ut.
duft av lavendel rolig søvn, men anlegget kan være svært nyttig i dagslys. Forskning viser at essensielle oljer av lavendel eller rosmarin, selv for en kort skuespill, reduserte nivåer av stresshormoner (kortisol) i spytt opp til 24%.
Dette hormonet er en vanlig årsak til øket blodtrykk, og nedtrykking av immunsystemet.
lavendel og rozmarinat har en effekt på å redusere nivået av frie radikaler i celler - den samme mekanismen som opptrer og andre antioksidanter.
4. Dryss salat med pistasje
Hvorfor? Lavere kolesterol.
Forskere fra Pennsylvania State University fant at 85 g (ca en håndfull) av pistasjnøtter dag for en måned redusert totalkolesterol med et gjennomsnitt på 6,5 prosent og LDL (dårlig) kolesterol - over 11%.
Dette er ikke så betydelig reduksjon faktisk har konkrete effektene - reduksjon av totalkolesterol med om lag 7 prosent redusert risiko for hjertesykdom med nesten 14%. Pistasjenøtter er en av de beste kildene til plantesterole
…