Bevis på at en rå frukt diett ikke Årsak High Blood Sugar

jeg totalt tjueen blodprøver (7 fastende, 7 rett etter frokost, og 7 to timer etter frokost) i løpet av en syv dagers periode :

* onsdag 12 januar *

Fasting: 94 mg /dL

rett etter frokost: 132 mg /dL

2 timer etter frokost: 113 mg /dL

* torsdag, januar 13 *

Fasting: 90 mg /dL

rett etter frokost: 113 mg /dL

2 timer Etter Frokost: 108 mg /dL

* fredag ​​14 januar *

Fasting: 84 mg /dL

rett etter frokost: 92 mg /dL

2 timer etter frokost: 125 mg /dL

* Lørdag den 15 januar *

Fasting: 93 mg /dL

rett etter frokost: 119 mg /dL

2 timer etter frokost: 109 mg /dL

* Søndag 16 januar *

Fasting: 89 mg /dL

rett etter frokost: 95 mg /dL

2 timer etter frokost: 111 mg /dL

* Mandag den 17 januar *

Fasting: 87 mg /dL

rett etter frokost: 105 mg /dL

2 timer etter frokost: 115 mg /dL

* Tirsdag 18 januar *

Fasting: 90 mg /dL

Høyre Etter frokost: 94 mg /dL

2 timer etter frokost: 112 mg /dL

* Gjennomsnitts *

Gjennomsnittlig "Fasting" Reading: 90 mg /dL Anmeldelser

Gjennomsnittlig "30 minutter etter frokost" Reading: 107 mg /dL

Gjennomsnittlig "rett etter frokost" Reading: 99 mg /dL

Konklusjon

Alle 21 blod glukoseprøver som ble tatt var innenfor normalområdet.

Disse resultatene presentere ingen bevis for at et lavt fettinnhold, fører høy frukt rå vegansk kosthold til hyperglykemi.

Mine tanker

Resultatene er klart som dagen. En sunn rå mat diett som er høy i frukt og lite fett ikke fører til forhøyede blodsukkernivået. Enda mindre enn 2 minutter etter slutt en 800+ calorie måltid av bananer, min blodsukkernivået var godt innenfor normalområdet.

Og jeg har spist på denne måten i over 3 år.

Hvis en rå frukt diett egentlig forårsaket høyt blodsukker, ville jeg være hyperglykemiske nå!

Så hva gjør heve blodsukkernivået? Stay tuned for min neste post for å finne ut! :)

Gå rå og være passe, etter

Swayze Anmeldelser