For å vite hvor lenge du skal pusse tennene for å fjerne bakterier du kan be din tannlege eller tannpleieren. De vil fortelle deg 2 minutter om morgenen og om kvelden er lang nok. Du kan kjøpe en dyr oppladbar tannbørste som har en innebygd timer for å sikre at du pusser tennene for riktig mengde tid. For mye mindre penger kan du enkelt sørge for at du pusser tennene lenge nok til å fjerne bakterier som forårsaker tannkjøttsykdom. Kjøpe en myk tannbørste på en dollar butikk vil fungere godt.
Instruksjoner
Trinn 1 Kjøp en ny tannbørste.
Pass på at det er en myk børste.
Trinn 2 Tillat en ekstra to minutter hver morgen for å grundig pusse tennene for å fjerne bakterier som er skadelig for tennene og tannkjøttet.
Trinn 3 Du kan bruke en enkel ovn timer til annen selv. Hvis du vil, kan du også pusse tennene mens du hører på radio for en hel sang, omtrent to minutter.
Trinn 4 Start i øvre høyre hjørne av munnen og pusse tannkjøtt og tenner på alle sider, flytte ned til nedre høyre, over til nedre venstre og avslutt med øverst til venstre.
Trinn 5 Når du har børstet alle fire områder av tennene og tannkjøttet inne og ute, sørg for at du børste tungen godt .
Trinn 6 Ikke stopp børsting til enten to minutters timer går av eller 2 minutters sang er over.
Trinn 7 Skyll tannkremen ut av munnen og på penselen.
Trinn 8 Gjenta hele to minutters børsting på kvelden før sengetid.
Hint
Børsting i 2 minutter er mye lengre enn du kanskje tror. Ikke kutt din børsting tid kort. Sørg for at du gir deg selv tid til å helt pusse i 2 minutter både morgen og kveld.
Foreta regelmessige besøk til tannlegen for å sikre din tannhelse. Anmeldelser