Denne siste torsdag, snakket jeg om den fryktede diett detox og hvordan lengde og avgiftning symptomer fra eliminere kokt mat og begynner en rå mat diett er egentlig ikke så skummelt.
Du bør forvente en hodepine eller to , etter
Det er noen verkende ledd og lav energi for et par dager virkelig det
Med det sagt, jeg innser at det er noen mennesker -.! ut som de som kommer fra tilfeller av kronisk sykdom eller som forbruker alvorlig næringsmangel og giftig mat (dvs. hurtigmat.
) - som er bekymret for å oppleve en mer alvorlig detox
Som jeg nevnte forrige gang, jo mer giftige lasten du regelmessig plasserer på kroppen din, den flere langvarig og ubehagelig dine detox symptomer vil være når du reduserer belastningen og gå rå.
Men ingen bekymringer! Det er en måte - en super enkel måte, selvfølgelig -. Å vedta en sunn rå mat diett uten frykt for ekle detox symptomer
Transition Sakte
Vedta en rå mat diett betyr ikke at du må gå 100% rå med en gang.
Faktisk, vanligvis er dette ikke den beste planen.
Det er mye enklere og mye mindre stressende på fysiologi og psyke å gradvis erstatte kokt mat du allerede spiser med velsmakende rå frukt og grønnsaker.
Og du kan gjøre dette på hva tempo du ønsker!
< p> For eksempel, er en enkel måte å komme i gang ganske enkelt ved å bytte ut din frokost måltid med frukt. Spis så mye frukt som du ønsker, slik at du blir mett i 3-5 timer etter å ha spist.
Dette er helt gjennomførbart for folk flest fordi
a) folk flest ikke opplever cravings før senere på dagen
b) de fleste ikke spiser frokost allikevel
Så dette er et pluss for folk flest, fordi de nå får til å starte dagen med en sunn og deilig måltid!
Og, selvfølgelig, det er mer enn én måte å overgang.
Det er 75% rå metode (søt frukt til frokost, lunsj og middag, og endte med en tilberedt parabol). Det er "så mye frukt som du ønsker før hvert måltid" metoden.
Det er også Tonya Kay No-Viljestyrke tilnærming til overgangen til rå.
Hun er så søta! :) Anmeldelser
Etter overgangen til en rå mat diett sakte, kroppen din vil gradvis kunne slippe avfall og justere til lavere toksisitet nivå. På denne måten vil du omgå de fleste eller alle av de detox symptomer.
Vil du opp ante?
For de av dere modige sjeler som ønsker å sprenge gjennom detox så raskt som mulig, er det ingen bedre alternativ enn å faste. En kort 1-2