Yoga for Menstrual problemer
tige blødninger og menstruasjons kramper.
Det lindrer ryggsmerter spesielt nyttig for dem som lider med smerter i korsryggen.
Det styrker musklene i øvre del av ryggen.
Gomukhasana (Cow Face positur):
Bilde kilde
Sett deg i en behagelig posisjon
Løft høyre arm og ta det bak ryggen din <.. br> Bend venstre arm til å holde på fingrene på den høyre armen bakfra.
Sakte prøve å trekke armene og opprettholde denne posisjonen for 1 eller 2 minutter.
Relax og gjenta dette med den andre hånden
Fordeler:.
- Dette er svært nyttig for avslappende kroppen
- Det toner også musklene i lårene. , skuldre og mage
Noen tips:...
- Ta så mye hvile som mulig
- Ta vitamin og protein rik diett Anmeldelser
- Sleep i minst syv timer.
