Backaches hovedsakelig skje i midten eller korsryggen. Noen ganger kan smertene kan være i hoftene. Noen ganger smertene er så ille, offeret kan ikke være i stand til å flytte eller funksjon. De viktigste årsakene til ryggsmerter er:
1. Using ryggmusklene
2. Feil løfte
3. Dårlig holdning
4. Dårlig ernæring
5. Mangel på mosjon
Ryggsmerter er en av de vanligste helseproblemene. Alle kan få dette; ingen er utelukket. Menn, kvinner, voksne, tenåringer og selv barn kan bli offer for å få vondt i ryggen.
Mens apotek selger et bredt utvalg av kremer for å sette på ryggen, i de fleste tilfeller vil du trenge noen til å hjelpe deg å sette den på verkende rygg. Hva er det du skal gjøre hvis du er alene? Bør du bruke varme eller kalde behandlinger?
Hvis du er alene og ønsker å lindre ryggsmerter, legge til en kopp havsalt til en kar med varmt vann. Bade i tjue minutter.
Plasser en ispose på de såre flekker på ryggen. Dette er veldig effektivt hvis du har en betennelse i musklene.
Hvitløk olje er svært effektive.
De fleste narkotika og helsekostbutikker selger dette i en myk gel form. Ta en til to hver dag. Dette bidrar til å beskytte tilbake fra smerter og lindre ryggsmerter når du får dem. Du kan også gni hvitløk olje direkte på dine såre flekker.
Bland sitronsaft og salt. Gni denne blandingen på din sår rygg. Dette hjelper lindre sår tilbake.
Ta 2000 milligram av vitamin C per dag. Selv med de mest alvorlige smerter, "betydelig forbedring vil bli merkbar i løpet av to dager" (vondt i ryggen threat)
Ta med mer grønnsaker i kostholdet ditt.
Spis mer grønnsaker som gulrøtter, agurker og salat. Inkluderer melk og frukt med frokosten. Unngå mat som er høy i fett og de som er stekt.
Hvis du er en røyker, tenk på å slutte. Dette er en vanskelig vane å bryte. Men tobakksprodukter har en direkte innvirkning på ryggsmerter. Du tilbake vil takke deg for det hvis du klarer å slutte å røyke.
Practice yoga og meditasjon øvelser daglig å redusere rygg smerter. Disse er effektive og siden stress er også en annen årsak til ryggsmerter, disse øvelsene hjelpe deg å tømme tankene og slappe av.
Forhåpentligvis disse rettsmidler kan hjelpe deg å bli kvitt rygg smerter. Dette er bare noen få forslag. Det er mange forskjellige måter du kan behandle ryggen din uten å måtte gå til legen. Men hvis ryggsmerter ikke går bort eller om de kommer tilbake, gj