Solid Råd om hvordan å leve med diabetes
Med mer godteri og brus og annen junk food på hyllene i butikkene i dag, flere og flere mennesker kontrahering diabetes og til slutt måtte gi opp på disse matvarene for å regulere kroppens blodsukkernivået. Finn ut noen viktige diabetes tips og hvordan å håndtere sykdommen i teksten nedenfor.
Vær svært forsiktig med noen råd du får på nettet om diabetes behandling.
Det er greit å gjøre research på nettet, og til og med å finne ut hva andre folk gjør for å ta vare på sin sykdom, men du må ta noen ny informasjon du ønsker å handle på med legen din, for å være sikker på at det er medisinsk lyd .
Sjekk blodsukkernivået jevnlig. Det er mulig å ha farlig høyt eller lavt blodsukker uten å vise noen symptomer. Å ha et vedvarende høyt blodsukker count kan føre til at du har en økt risiko for å utvikle nyresvikt, sirkulasjonsproblemer, hjertesykdom hjerneslag, og selv blindhet.
Sørg for å holde en oversikt over dine tall også, for å se etter trender og sukker toppene.
Hvis du har diabetes, er det viktig at du lærer å gjenkjenne høy glykemisk indeks matvarer. Disse typer matvarer vil gjøre blodsukkeret stige veldig fort, noe som kan være farlig. Hvis du er usikker på hvilken mat som faller i denne kategorien, ta deg god tid når maten shopping å lese mat etiketter.
Hvis du har diabetes, sjekke blodsukkeret ofte. Dette er spesielt viktig første tingen i morgen, siste ting om natten, og etter måltider.
Sporing av blodsukkeret ditt kan hjelpe deg å holde deg informert om din tilstand. Dele informasjon med legen din kan hjelpe ham til å justere insulin eller andre medisindoser riktig måte.
Bokhvete er et utmerket valg for å inkludere i en diabetiker diett. Det kan senke blodsukkernivået etter et måltid, holde deg fra å ha en pigg. Du kan spise bokhvete i stedet for ris, eller nyte soba nudler med middagen. Den er tilgjengelig på nesten alle matbutikk og er kjent som Kasha.
Hvis du har diabetes, og fortsatt ønsker søtsaker, bare husk å spise dem i moderasjon.
Det er en myte at diabetikere ikke kan spise noe sukker i det hele tatt --men det er sant at diabetes betyr at du trenger å konsumere sukker med forsiktighet. Hvis du spiser søtsaker, spiser små mengder, og husk at godteri telle mot din karbohydrat tally for at måltid.
Du skal føle deg fantastisk om å være i kontroll av din diabetes, din omsorg, behandling, og din fremtid . Det faktum at du søker info