Hold rolig. Tinnitus er ikke nødvendigvis forbundet med en betydelig helsetilstand, så roe lavere for å sikre at du ikke legger til stress for dine problemer. Bekymringsfullt er bare kommer til å få deg til å fokusere mer om tinnitus, som vil dukke opp for å virkelig gjøre det verre.
Vær avslappet og slappe av for å sikre at det er enklere å tenke på andre aktiviteter.
For de som har problemer med å sovne inni sengsrom på grunn av din tinnitus, vurdere å bruke et annet rom. Sett en airbed i stuen eller sove rundt sofaen. Hvis du er i stand til å se etter et rom der du sovner lettere å bruke omgivelsesstøy tilgjengelig der du kan fullføre dine søvnproblemer permanent!
I ditt tilfelle tinnitus er uutholdelig så vel som leger ikke stand som vil hjelpe deg, prøv Øst og alternative teknikker.
Kroppen er ikke fullt ut forstått av vestlig medisin, til tross for sine mange fantastiske fremskritt. Hypnose, Yoga, Tai Chi, akupunktur samt Reiki alle har lettet tinnitus for mange lider gjennom årene.
Når dine støyende alarmer klokkespill hver morgen du må våkne opp umiddelbart! Skal du sove i vil du spille sammen med din interne klokke, vil det innebære at å sovne er enda mer komplisert når din tinnitus tegn og symptomer er i topp. Still vekker og hold deg til det!
Personlig tid ledelse er en veldig bra måte å redusere nivåene av stress og tinnitus unna.
Handel i effektiv personlig tid ledelse programvare vil hjelpe deg å holde et øye med både din bedrift og private liv som betyr at du ikke glipp av noen anledninger, og kan heller slappe av og innse at ting er under kontroll.
Erkjenner synes du hører ikke er et problem er det første skritt i å mestre å leve med tinnitus. Hvorfor forstyrre deg? Svaret er fordi du tillater deg selv å ta hensyn til det. Finn en annen ting å fokusere på akkurat som et mantra eller tekstene til noen sang som vil ta sinnet fra virke.
Mat allergiske reaksjoner kan føre til tegn og symptomer som etterligner tinnitus, så ser hva du spiser eller forbruker når din tegn og symptomer er i sin verste er tilrådelig som vil hjelpe deg å takle problemet. For eksempel kan koffein føre til ringing i ø