gode råd for noen som lider Diabetes
Arbeide mot fører en normal livsstil bør være målet ditt hvis du har blitt diagnostisert med diabetes. Ignorerer sykdommen vil ganske sikkert føre til noen alvorlige komplikasjoner. Du må aktivt forfølge behandlinger. Les denne artikkelen og finn ut hvordan du kan arbeide for å hindre at det verste med denne sykdommen.
Vask, tørk, fukte og undersøke føttene daglig hvis du har diabetes, for å unngå eventuelle mindre problemer fra forverring. Hvis du merker noen sår, kutt eller blemmer som ikke leges, ta kontakt med din lege.
Fordi diabetes kan forårsake nerveskader eller reduserer blodgjennomstrømningen i beina, hva synes å være mindre saker kan bli alvorlige infeksjoner og kanskje føre til amputasjon.
En stor frokost mat for en diabetiker er grapefrukt! Det har vært kjent for å hjelpe mennesker med vekttap, selv når de ikke gjør noe annet. Vær forsiktig slik at du ikke er på noen piller, som atorvastatin for kolesterol, som har bivirkninger når du inntar grapefrukt. Det kan faktisk øke sin styrke og potensielt føre til en overdose.
Finn ut om det er noen offentlig hageområder i nærheten av deg hvor folk vokser sine egne produkter. Dette er en utmerket måte for en diabetiker å få litt mosjon ved å gjøre luking, vanning, eller plante nye frøplanter. Ofte får du å beholde noe av det du vokser også, og gir deg noen fantastisk friske og økologiske godbiter å nyte når du kommer hjem!
Du må prøve å begrense karbohydrater. Når du spiser karbohydrater du bør prøve å velge komplekse karbohydrater. Du bør spise en godt balansert kosthold daglig.
Kostholdet bør være fremstilt av fersk, lav-karbohydrat grønnsaker i stedet for høyere karbohydrat frukter. Hjerte problemer er også vanlige problemer for diabetikere, så du må begrense spise mat med høyt mettet fett og kolesterol.
Kvinner, spesielt når du er i tenårene og begynnelsen av tyveårene, kan oppleve betydelige svingninger i blodsukkeret i uken umiddelbart frem til menstruasjonen. Overvåke nivåene ofte i løpet av denne tiden, deretter foreta nødvendige justeringer i dine insulindoser og urin keton målinger, da dette kan hindre ytterligere pigger.
Selv om det kan være fristende å spare tid og energi ved å spise ute en Mye av tiden, bør du bare spise restaurant mat med måte når du prøver å holde diabetes under kontroll. Spise hjemme er mye mer kostnadseffektivt, og du har full kontroll over hva som går inn i hver