Et triks jeg elsker å bruke for å erobre min tinnitus kan være snack kur. Jeg gnage på noe crunchy, som høy fiber rug kjeks, nøtter, samt frokostblanding. Det synes bokstavelig masker susende under ørene mine og jeg å få en sunn liten godbit også. Det kan gjøre min tinnitus angriper litt mer håndterlig.
Når du mottar påvise tinnitus det er virkelig en ekte sjokk, og det er at følelsesmessig reaksjon som gjør at du føler deg frustrert bruker synes du hører. Husk at som tiden går ting kan bli bedre, og du vil ha muligheten til å overse den virke og begynne din eksistens.
En effektiv teknikk for å takle den synes av tinnitus er kjent som delvis dekning. Du får en tilførsel av støy som vil passe sammen med tinnitus men ikke skjule det helt, som en MP3 av bølger eller kanskje en fan.
Ved å spille den virke mens tinnitus er støyende vil du bli vant til den virke i ørene mens bygge en optimistisk følelsesmessig reaksjon på det.
For å forbli positiv når konfrontert med problemet ditt, se etter en tinnitus støttegruppe . Det kan være vanskelig for enkeltpersoner å forstå du har å gjøre med når de ikke har tinnitus selv. Uttaler til enkeltpersoner ingen forstår dine kamper kan være fantastisk. Hvis det ikke er en støttegruppe i byen din, prøv å se etter en online.
For å sørge for at tinnitus ikke har noe dårligere vil du trenger for å unngå støyende lyder, som å bruke øretelefoner og får Mengden slått opp overdreven. Bruker topp kvalitet ørepropper hvis du er innenfor en industriell setting, eller ved hjelp av verktøy som er svært støyende, akkurat som en drill eller sag. Du vil ikke vil lide noen verre enn du allerede er!
Etter hvert alter gå og få din blodtrykket kontrolleres. Alt fra hypertensjon med andre belastninger som forbedrer din blodtrykk kan føre til tinnitus være enda høyere inni øret.
I ditt tilfelle blodtrykket er forhøyet, forsøke å gjøre ting for å lindre den. Du må muligens vurdere å ta blodtrykket medisinering, redusere koffein forbruk, eller rett og slett å lære ulike stress management teknikker.
Hold deg opptatt. Snarere enn å konsentrere seg om din tinnitus, fylle tilværelsen med aktivitetene du ønsker og mål som du ønske