Du slått på feil måte eller annet du løftet noe som var litt overvektig. Uansett utløste problemet, etter at du får noen virkelig dårlig rygg ubehag, og det ser ikke ut til å bli med å forsvinne. Den neste artikkelen gir deg god kvalitet søknad om tilskudd deg ferdigheter til å hjelpe lindre ubehaget.
Forstå at korsryggen ubehag er typisk, og kunne ikke krever noen behandling overhodet. Nesten alle savner arbeid eller kanskje et viktig engasjement på grunn av ryggsmerter før eller senere hele sin eksistens, men det er vanligvis verken alvorlig eller varig.
De fleste ryggsmerter avlaste seg i løpet av seks dager tid, og også den eneste faktoren nødvendig ville være å ri dem ut.
Prøv akupunktur for å lindre langsiktig tilbake ubehag. Ikke la nålene skremme deg av. De er ikke så store som nåler ansatt av andre grunner, og ikke har noe sted nær den samme grad av ubehag. De tror mye mer som en klemme, og kan kurere noen typer ryggsmerter.
For de som har anstrengt ryggen, unngå tunge måking. Måking mandater at du snur og vender deg ryggen, noe som kan føre til alvorlig ubehag hvis du allerede er skadet.
I tillegg kan den tunge vekten av spade ytterligere press deler av musklene dine. Be om en kompis til å hjelpe, eller rett og slett styre klar av aktiviteten før du blir kurert.
Hvis du går gjennom tilbake ubehag, og spesielt hvis du ikke være klar over årsaken, unngå tunge løft når du arbeider ut eller gjøre husarbeid. Ofte anledninger folk ikke løfte mens du bruker riktig strategi og teknikk avgang dem svært utsatt for å re skade ryggen, som er trolig rammet av urettmessig løft til å begynne med.
Utnytte årsaker til varme for komfort mot ryggsmerter .
Vanligvis tilbake ubehag er utløst av en slags betennelse og bruke varme vil redusere denne betennelsen, og tilbyr mer komfort fra ubehag. Dette kan være en svært effektiv og trygg tilnærming til å redusere pakke ubehag og det er veldig billig også.
Tenk å variere mest vanligvis brukt stol til en stol. Du finner flere ergonomisk utformede stoler i dag som er laget kun for personer som sitter i et skrivebord eller sitte oppreist hele dagen lang. Disse stolene fremme bedre posisjonering inne i stolen, og dermed tilby mer komfort og mindre stresset av å ligge på ryggen.
Løft ut av knærne. Mange mennesker som lider av ryggsmerter oppnå dette fra fattige løfteteknikk. Hvis du planlegger å holde tunge belastninger, gjøre enkelte og også slitesterkt. ry