Bekjemp Your Back Pain bruke denne flotte Tips Det krever ikke konstant løfting av tunge gjenstander eller dra ting rundt for å bringe på symptomer på alvorlige ryggsmerter. Selv noe så lite i livet som stolen du sitter i eller madrassen du sover på, kan gjøre skade. Det er derfor du bør "smerte-proof" huset for eventuelle utskiftbare elementer som er kjent for å forårsake ryggsmerter senere i livet. Styrking ryggmuskulaturen kan bidra til å forebygge ryggsmerter. En back extension maskinen er den perfekte måten å trene disse musklene.
Hvis du styrke dem du vil være å støtte ryggraden og hjelpe din holdning, to ting som kan minske sjansene for smerter i korsryggen. Det er alltid flott å finne noen form for korsryggstøtte hvis du har ryggsmerter, så rulle opp et håndkle til å legge bak ryggen din når du setter deg ned. Å ha denne type støtte for ryggen din vil bidra til å lindre og kanskje også bidra til å eliminere smerter i korsryggen i de fleste. For å bidra til å redusere ryggsmerter, prøver å spise en diett høyere i kalium. Matvarer som bananer er stor for musklene dine.
Kalium er et viktig mineral som kroppen trenger, og utøverne har brukt kalium å holde fra kramper i hundrevis av år. Det kan sikkert bidra til å lindre ryggsmerter. For å unngå å få ryggsmerter, må du sørge for at du trener regelmessig. Dette vil bidra til å øke og styrke musklene i ryggen. Du trenger bare å være forsiktig at du ikke løfter vekter som er for tunge, og at du ikke gjør noe annet som faktisk kan føre til skade. A magnesiummangel kan være relatert til ryggen din smerte, sjekk for å sørge for at magnesiumnivået er normalt.
Magnesium arbeider for å opprettholde normal muskel og nerve funksjon og holde skjelettet sterkt. Symptomer på magnesiummangel inkluderer muskelkramper og smerter, sjekk med legen din for å være sikker på at du har tilstrekkelig nivå i kroppen din. Unngå iført trange klær som begrenser normal bevegelse og bidrar til dårlig holdning. Hver gang et element av klær holder deg fra å flytte på vanlig måte, kan det potensielt føre til ryggsmerter. Veldig stramme klær kan også føre til bena og deler av ryggen for å gå nummen. Både varme og kulde kan hjelpe lindre ryggsmerter.
Det er ingen enighet om hvilken sensasjon er overlegen; forskjellige lider reagerer forskjellig. Dessuten kan enkelte ryggsmerter ringe for annen behandling, selv i samme lidende. Den kloke ryggsmerter lidende vil eksperimentere med både varme og kalde behandlinger for å finne ut hvilk