Følgende metoder kan hjelpe deg med å bli kvitt de skadelige vane tennene sliping.
Det er noen vitamintilskudd som kan hjelpe en person stoppe hans eller tennene sliping. Kalsium, magnesium og pantotensyre (B5) kan hjelpe deg med å roe ned nervesystemet og redusere stressnivået, og som vil hjelpe deg å holde tennene fra sliping. Du kan også hjelpe din tilstand ved å spise en veldig balansert kosthold og unngå mat med stimulerende egenskaper som kan forverre tennene sliping. Hvis du ikke får nok kalsium i kosten, prøv upping inntaket av sunne meieriprodukter.
Hvis du kan spise nonsweetened yoghurt dette kan virkelig hjelpe (sukker i søtet yoghurt er dårlig for helsen til tennene og øker tenner sliping). Hvis du har en sta tenner sliping problem, kan du ikke være i stand til å bli kvitt det helt med kosttilskudd og et bedre kosthold, men dette kan definitivt hjelpe.
Tennene sliping kan være relatert til dine søvnvaner, spesielt hvis problemet oppstår når du sover. Masse folk male sine tenner i løpet av sin våkne tid, så vel som i løpet av sine sovende timer, men det er lettere å kontrollere det når du er våken.
Ikke holde vanlige sovende timer kan være medvirkende til tennene sliping problem. Noen ganger endrer sovestilling kan virkelig hjelpe. Prøv å få til sengs så tidlig som mulig, og ikke ta noen sentralstimulerende midler som koffein eller alkohol i kveld. Søvnproblemer har også blitt kjent for å bidra til tennene sliping. Mange ganger folk som skjærer tenner mens de sover også snorke eller lider av søvnapné og legen din kan hjelpe deg å finne ut måter å behandle disse problemene.
Tennene sliping er et problem som kan kureres, i mener tiden du kan prøve å slappe av musklene i kjeven for noen lettelse før du går til sengs. For å lette tennene sliping kan du prøve å bruke en varm komprimere eller varmeflaske mot kinnet ditt å slappe av musklene. Varmt i tillegg er ikke at du ønsker å bruke. Heat kan brukes til å slappe av kjevemusklene før du går i dvale, noe som kan redusere tennene sliping. Mens tennene sliping kan være en sta problem, mange mennesker har klart å komme over det, og så kan du.
Hvis du har gjort dette i en lengre periode, må du ikke forvente at du kan stoppe alt på en gang. Du må ha litt tålmodighet med deg selv og gi tennene sliping behandlinger litt tid til å jobbe. Å forbedre tilstanden og bidra til å holde tennene og kjeven sunt, bør du prøve å redusere tennene sliping litt om gangen.