Det er mange forebyggende tiltak med det formål kan være funksjonelle for å lindre plagsomme, men i stede er veto øyeblikk kurer eller rettsmidler, men hvis du sti ren råd og tips om hvordan du kan lindre migrene, kan du være i stand til å identifisere og eliminere en mengde av årsakene med det formål å legge til mot migrene. Det er verdt å merke seg med den hensikt i stede er mange diverse faktorer med det formål å føre et migreneanfall og kan du gjenta det? Kan være en trigger i stedet for enslig person ikke kan hver gang være avtrekkeren i stedet for en annen person.
Migrene er som regel beskrevet av mange lider som et rått, pulserende ordensforstyrrelser på ensomme funksjon av hodet. Andre kollektive symptomer er kvalme og oppkast, også følsomhet for lys og lyd. Light & Sound Hvis du er enslig individer lider et sted følsomhet for lys og lyd er årsaken til migrene, er uovertruffen besettelse å forberede seg til å bli arrangert ned i dempet svakt opplyst omfang eller enda bedre hale gardinene og motstå fristelsen til kurven flere lys på.
Sleep Holde en vanlig førti blunker mønster og ha en skikkelig natts førti blunker er en fordel hvis du er en migrene lidende. Ikke knapt vil det bidra til å redusere muligheten for et migreneanfall, i stede er også den ekstra fordelen av siviliserende styrke og fallende stressnivå. Stress De påkjenningene i hverdagen kan være en bekymring og å kunne redusere nivåene av stress med det formål å utløse et migreneanfall er topp. Det er mange trivielle ting med det formål kan forårsake en migrene trigger, som hver så ofte ikke hver gang synes obvious.
These kan inkludere våkner skremt, søle en drink, å bli fanget i trafikken, overbelastet med design og selv arbeider frata. Forståelse og identifisering årsakene til stress vil bidra til å avlaste muligheten til et migreneanfall Mat & Diet Hva du bolt og drikke hver dag kan hver så ofte være årsaken eller årsaken til et migreneanfall. Det er mange kollektive mat utløser og de omfatter modne oster, koffein, alkohol, rødvin, sjokolade og til og med sitrusfrukter å bigwig men et mindretall. Det er verdt å huske ikke alle matvarer påvirker alle på samme måte.
Den uovertruffen måte å komme seg rundt og eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt, er å holde en sjekk på kan du gjenta det? Du spiser og knapt måten å forberede så er å holde en dagbok av drikking og drikking livsstil.