Hva du kan gjøre med din Tinnitus Tinnitus er en av mange lidelser som så mange mennesker over hele verden lider av. Den konstante lyder i øret kan være livsendrende og alvorlig debilitate folk. Den følgende artikkelen er full av måter å takle, og for å minske virkningene som tinnitus kan ha på livet ditt. Skriv ned alt du spiser for en hel uke i en journal. Også holde styr på når du opplever tinnitus og merk av alvorlighetsgraden av angrepet. Hvis du skriver ned denne informasjonen, kan du se et mønster og lære hvilke matvarer føre til tinnitus.
Jo mer du kan lære å unngå tinnitus triggere, jo bedre vil du føle deg. Gjør din mentale helse prioritert. Tinnitus er forårsaket av stress, så det er viktig å identifisere stressfaktorer for å ta en proaktiv tilnærming. Ved å møte med en profesjonell på regelmessig basis, kan du arbeide for å sette dine bekymringer og frykt i sjakk samtidig utvikle strategier som kan redefinere og lindre stressende atferd. Mange har funnet lindring fra sine kronisk tinnitus fra å ta kosttilskudd og urte alternativer.
Selv om det er nesten ingen vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere disse påstandene, har folk funnet noen lindring ved hjelp av vitamin B-kompleks, mineraltilskudd med kalsium, magnesium, sink og urteekstrakter som ginkgo biloba. Hvis du er på resept, og du tror det kan være årsaken til tinnitus, gå av det! Selv om du stoppe og støy er det fortsatt kan ta måneder for den å helt forlate ditt system og tinnitus å gå bort, så gi det en god prøve på minst et år. Avslapping teknikker kan hjelpe deg å bli kvitt tinnitus.
Du bør lære mer om pusteteknikker og andre øvelser designet for å hjelpe deg å fokusere eller slappe av. Kanskje praktiserer en sport kan bidra, eller rett og slett gjøre en aktivitet som du liker. Prøv forskjellige ting til du finner en som fungerer for deg. For å sikre at tinnitus ikke få noe verre du trenger for å unngå høye lyder, som å bruke øretelefoner og ha volumet skrudd opp for høyt. Bruk gode ørepropper hvis du er i en industriell setting, eller ved hjelp av verktøy som er svært høyt, som en drill eller sag.
Du ønsker ikke å lide noen verre enn du allerede er! Hvis du har problemer med å sovne om natten på grunn av ringing i ørene på grunn av tinnitus, ta et bad! Et varmt bad vil hjelpe deg til å slappe av og sovne raskere. Sett lavendel i bade dette vil hjelpe deg til å slappe enda mer! Man kan redusere irritasjonen faktor på tinnitusen ved hjelp av en kilde til hvit støy. Kjøre en