Man er forskjellig fra andre dyr i at han kan gå oppreist. Han kan gå på to ben. Bare et minimum antall dyrearter er i stand til dette. Turgåing er naturlig for oss. Man trenger ikke å bli opplært til å gå. Ikke rart legene råder oss til å gå regelmessig og ved enhver anledning mulig. Selv om det er enkelt og ingen ekstra innsats behøver å sette på, mange av oss er avsky for det. Det er fordi moderne livsstil har kondisjonert oss ikke å gå. Vi har vært bortskjemt med alle typer innretninger for transport.
Latskap har sneket seg inn i alle våre aktiviteter.
Vi bruker rulletrapper og heiser. For å ha vår klippe håret, kjører vi i vår bil selv til en avstand på 500 yards. Alt har en pris. Modernitet har også satt en pris-på helsen vår. Kroniske lidelser som diabetes og koronar hjertesykdom er økende på grunn av stillesittende livsstil vi vedlikeholde. Legen vet at vi er på ingen fysisk form til å gå på treningsstudio for en treningsøkt. Derfor foreslår de den enkleste form for trening. Som vandrer. Gang behov ingen utstyr og derfor ingen utgifter er involvert. Gang regelmessig, holder de kroniske sykdommene i sjakk.
Når skal gå
Tidlig morgen er det ideelle tidspunktet for å gå en tur forutsatt at været tillater det. Du bør være komfortabelt kledd. Løstsittende klær er ideelt. Velg en sko som er komfortable og av riktig størrelse. Begynn med korte avstander som du må bli vant til det. Innledningsvis vil en avstand på en kilometer være ideell. Etter en uke, kan du øke denne avstanden til to kilometer. Ideell avstand for turgåing ville være fem til seks kilometer per dag.
Hvordan gå
Gå på et rolig tempo er til liten nytte. Du kan like godt sitte hjemme. Gå i høyt tempo.
Ikke ta pauser. Helst gå alene. Når du har en følgesvenn, har du en tendens til å gå inn i samtalen som vil utvanne kraft av din vandring. Unngå gang når været er for varmt eller for kaldt. Anmeldelser