Forstoppelse er et vanlig problem, og er vanlig i mage tract.Where du har problemer med avføring eller du sjelden defecate.Tiinja du kan være svært vanskelig, noe som gjør det vanskelig å fjerne, så sørg for at du må ta smerter å fjerne it.Or du kan føle deg som en avføring selv etter at du har gjort it.How ofte bør du gjøre sitt fornødne? Ikke alle har avføring en gang i day.Not virkelig en uttalelse som sier at du bør ha avføring hver dag for å være en vane eller mønster av avføring regular.
Distance eller tidsperiode av normal avføring er mellom 3 ganger om dagen til 3 ganger week.You kan bli forstoppet hvis du begynner å oppleve hyppig avføring mindre enn det som normalt occurs.What penyabab forekomsten av forstoppelse? Når maten vi spiser går gjennom fordøyelseskanalen, tar kroppen din næringsstoffer eller næringsstoffer og vann fra mat.Dette prosessen vil skape et navn som vil bli utstedt avføring gjennom tarmen av tarm contractions.Some ting kan memepengaruhi process.
These inkluderer: ikke nok væskeinntak, mangel på aktivitet som sport og andre aktiviteter, ikke spiser nok fiber matvarer, inntak av visse legemidler, ikke rush på do når du planlegger avføring og regelmessig med laxativesor avføringsmidler kan også forårsake constipation.Constipation er også vanlig hos gravide women.There er flere ting som forårsaker krakk å bevege seg saktere gjennom tarmen, noe som fører til utbruddet av constipation.How semebelit behandles? Spis matvarer med nok fiber og drikke mye væske er nøkkelen i behandling constipation.
By drikke rikelig med væske og fiber matvarer vil bidra bevegelighet av avføring gjennom tarmen ved å øke søppel på krakk og gjør avføringen softer.Increased fysisk aktivitet vil også hjelpe i å overvinne constipation.Consult lege hvis ting skjer følgende: New forstoppet og vanligvis ikke lider constipation.Constipation skjer for 3 uker eller mer til tross for hjemmebehandling som endring i kostholdet, økt aktivitet, drikker nok vann, er etc.Abdominal painThere blod i stoolYou miste vekt på ingen åpen reason.
Some tips om forebygging av constipationDo du ignorerer eller motstå trangen til å defecate.Set av tid til defecation.A god tid kan være etter frokost eller andre time.Eat flere fiber matvarer som grønnsaker og fruits.Drink masse fluids.8 glass vann om dagen er good.Which inneholder væsker inkluderer: vann, juice, suppe, te og andre beverages.Do ikke ta avføringsmidler (avføringsmidler) for often.Excessive bruk av avføringsmidler kan s