PCOS fører til en hormonell ubalanse som kan forårsake slike symptomer. Legen din vil være i stand til å identifisere syndrom og henvise deg til riktig behandling for å kontrollere tilstanden og forhindre fremtidige komplikasjoner som hjertesykdom, ufruktbarhet, livmorkreft og diabetes. Kvinner med PCOS bør være sikker på å spise et sunt kosthold, og inkluderer regelmessig mosjon hver uke. Opprettholde en sunn vekt, og å miste noen ekstra pounds, vil ikke bare bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer og diabetes, vil det også bidra til å redusere symptomer assosiert med PCOS.
Det er noen kvinner at selv med økt mosjon og et sunt kosthold, vil ikke gå ned i vekt. Vil disse kvinnene fortsatt dra? Studier har vist at det å trene har sunne fordeler, uavhengig av dens virkning på vekt. Exercise påvirker hvordan kroppen forbrenner karbohydrater (glukose), og forbedrer insulinfølsomhet, som begge bidrar til å forebygge diabetes fra utviklingsland. Ettersom kroppen blir mindre følsom for insulin, øker bukspyttkjertelen sin produksjon av insulin for å forsøke å kompensere.
Ved å trene, og forbedre kroppens følsomhet for insulin, holder vi bukspyttkjertelen fra arbeids overtimeLosing vekt kan være spesielt viktig for kvinner, ikke bare for de helsemessige fordelene, men også på grunn av effekten på energi og selvtillit.
Even hvis treningen ikke hjelper deg å gå ned i vekt på kort sikt, vil det fortsatt ha en fordel for helsen. Før du starter et treningsprogram, er det viktig å sjekke med legen din. De kan ha anbefalinger om å starte et program, eller advarsler basert på personlig medisinsk historie.
Det finnes flere måter å starte en øvelse programmet; nøkkelen er å finne ut hva som fungerer for deg. Du kan velge å sitte på en stasjonær sykkel, svømme, gå, eller dans. Turgåing er en fin måte å begynne en vane regelmessig mosjon. Kvinner som liker en daglig spasertur rapporten følelsen