bedre, sover bedre, og opplever mindre stemninger svinger. Skulle du bestemmer deg for å starte en walking program, sørg for at du har en kvalitet par walking sko. Din lokale kjører butikken kan gi deg informasjon om den stilen av skoen best for deg. Når du begynner, ikke bekymre deg om din hastighet, eller hvor lenge du går. Selv en treg tempoet gange vil være bra for helsen, og som du bygger opp utholdenhet, vil du være i stand til å øke lengden på turen. Start ut sakte, studier viser at selv en treg tempoet gange er bra for helsen din.
Mens du fortsetter programmet, vil du sannsynligvis finne din utholdenhet bygger seg opp, og du kan legge til mer avstand til turen. En utmerket mål å arbeide mot er en tretti minutters gange hver dag. Anmeldelser
