Oh, hvis bare vi kunne alle holde det ungdommelig begeistring på ubestemt tid. Verden ville absolutt være et mer trivelig sted. Dessverre, vil tiden ta det skyldes, og du vil begynne å eldes og til slutt føle virkningene av disse dagene og årene som de hoper seg opp. Hjelp av tipsene nedenfor kan bidra til å ta noe av brodden av de akkumulerte år. Å bremse aldringsprosessen være sikker på å gjøre aktiviteter som øker pustefrekvens. Holde lungene aktive er svært viktig. Som folk bruker sine lungene mindre de mister lungekapasitet.
For å forstå dette, føles en gammel person sliter opp trappene sannsynlig at de puster fra et sugerør. For å minimere risikoen for slag og hjertesykdom som du alder, bør du redusere ditt daglige inntak av natrium. Natrium forbruk kan øke blodtrykket, setter deg i fare. Øk inntaket av kalium-rik frukt og grønnsaker, og se etter lav natrium etiketter på tilberedt mat og snacks. Å bekjempe aldringsegenskaper av frie radikaler, konsumere alle antioksidanter du kan. Spise antioksidant rik mat eller ta et supplement kan gjøre mer for å bekjempe aldring enn mange dyre kremer kan.
Sørg for å få nok av vitamin C og E, samt karotenoider hver dag. Ikke forlate huset uten solkrem for å unngå å se eldre raskere. UV-stråling fra solen kan forårsake alvorlig skade huden din, og det er en stor bidragsyter til hvordan ansiktet ditt ser ut. Vet også at for mye soling kan føre til visse kreftformer så bruk solkrem hver dag. Unngå å røyke for å hindre rask aldring. Tobakksrøyk inneholder frie radikaler og andre kjemikalier som kan føre til at kroppen til å bremse sin evne til å reparere skaden, og det ødelegger ditt DNA.
Overtid denne konstante skader eksponerings DNA til det punktet at det fører til at huden til å rynke og kan gjøre kroppen din alder svært raskt. En av de beste tingene du kan gjøre for anti-aldring er å unngå for mye eksponering for solen. Ikke bare er solen farlig for huden din, men det kan føre til en rekke aldring, inkludert rynker, fregner og pigmentflekker. Pass på å ha en solkrem hvis du vil være i solen. Arbeid på å lage dine måltider smakfull.
Som du alder smaksløker er ikke like følsom som de pleide å være, så hvis du mister appetitten og fortsatt trenger næring, gjøre en spesiell innsats for å krydre og smak på maten, slik at du vil føle deg motivert til å spise den . Den mest utbredte årsaken til hørselstap er aldring. Hørselstap er også lumske. Det skjer så gradvis at en person kan være tunghørt uten å vite det. Hv