Høye Quilty Foods å hindre High Blood Pressure

else og plakk fra blodårene. En annen ikke-fisk mat høy i omega-3 er linfrøolje. Innlemme dette til dine måltider og du får en ekstra boost av essensielle fettsyrer som er effektive i å senke blodtrykket.

Som nevnt ovenfor, salt mat er en av de kjente gjerningsmennene av hjerte- og karsykdommer og høyt blodtrykk, samt som kreft i mage, blære og spiserøret. Så å kutte bruken av salt og ved hjelp av naturlige urter og krydder i stedet er en klok beslutning. Det er mange smak krydder å velge mellom som hvitløk, fennikel, oregano, basilikum, svart pepper, estragon og ingefær.

Alle disse ingrediensene er også bra for hjertet og i å opprettholde normalt blodtrykk.

Hypertensive folk bør også være påpasselig med hva de drikker. I stedet for kaffe, velger noen grønn te. Japan er en av de største kildene til grønn te. Det har blitt en del av deres kultur å drikke te hver dag, noe som gjør dem til en av de landene som har lav tilfeller av hjerte- og karsykdommer. Grønn te inneholder høye nivåer av katekiner, som er antioksidanter som styrer kjemikalier i blodet som forårsaker høyt blodtrykk. Of course, drikke mye vann er generelt bra for helsen.

Alkoholholdige drikker på den annen side er en stor no-no for noen som har hjertesykdom og for noen som ønsker å helt unngå denne sykdommen.

Slutt, er en effektiv naturmedisin fra kineserne som brukes til å senke høyt blodtrykk selleri juice . Bortsett fra dette, er selleri også vist seg gunstig i forebygging gikt og leddgikt på grunn av sin anti-inflammatorisk egenskaper påvist av sine betydelige mengder apigenin. Drikk 2-3 glass (8 oz hver) av selleri juice daglig i en måned og oppleve underverkene det kan gjøre i å normalisere blodtrykket.

Anmeldelser