Diabetes ser ut til å være så vanlig og en meget populær sykdom i vår nåværende verden. Så mye har blitt sagt om det og holdningskampanje har vært enorm, men likevel frykten for å anskaffe diabetes mellitus har ført så mange enkeltpersoner /familier til feil livsstil. Dessverre, en god prosentandel av denne kategorien av mennesker likevel ende opp med å få illebefinnende, men hvorfor? Den forebyggende metode for å anskaffe diabetes er en av de enkleste forebyggende behandling av alle plager.
Vårt fokus vil være på ikke-genetiske Diabetes Mellitus, det være seg type 1 eller type 2. Diabetes Mellitus er økningen i blodet Sukker-nivå, på grunn av utilstrekkelig mengde insulin i kroppen (som i type 1) eller manglende evne til reseptorer for å identifisere proteinet Insulin (som i type 2). Hva skremmer folk mest er "sukker". På grunn av dette, individer (spesielt i afrikanske regioner) slutte å ta enkle sukkerarter, men fortsatt erverve sykdommen. Hvorfor er det slik?
Sukker er ikke bare henvist til sukrose produsert av noen produksjonsbedrift for oss å bruke.
Vi spiser mye karbohydrater som brytes ned til enkle sukkerarter av nødvendige enzymer i fordøyelsessystemet. Så, hvis du unngå mere sukker du tar, du kan fortsatt akkumulere metabolske sukker som er enda farligere fordi en større andel kan lagres. Så, hindrer inntak av enkle sukkerarter faktisk ikke endre noe særlig hvis 60-90% eller enda mer av dine daglige matbestanddeler er karbohydrater.
WHO (Verdens helseorganisasjon) anbefaler å gå en distanse på 10km per uke og du vil være i stand til å brenne av overflødig glukose /glykogen lagret av kroppen din system.
Hvis du kan gjøre dette, så du leve et normalt liv. Nyt din normale oppskrifter og unngå unødvendige restriksjoner til dine favoritt retter. Det er ikke å si at du bør være uforsiktig i måten du spiser. Men konstant balansert kosthold med trening hjelper brenne av sukker i kroppen systemet.
Andre sekundære årsaker som fører til diabetes mellitus inkluderer fedme, høyt blodtrykk, forhøyet kolesterol (kombinert hyperlipidemi) og for det meste miljøfaktorer som hvis vi vurdere kritisk, kan unngås ved konstant trening og aktiviteter.
Flere vektlegging er lagt på trening her, fordi hvis du deltar i øvelsen jevnlig, kan du likevel flykte fra risikoen for diabetes uavhengig av karbohydrat forbruk, men hvis du ikke trener i det hele tatt og kontrollere kostholdet ditt, er det mulighet for en gradvis opphopning av