Naturlig og ernæringsmessige løsninger for Depression

idepressiva, med færre bivirkninger. Kommersielle produkter er tilgjengelig, følg anvisningen på pakken. Selen har vist seg å heve humøret og også for å redusere angst. Ta 200 mikrogram daglig. Sink er funnet å være mangelfull i de med depresjon. Ta 50 milligram daglig. Ikke overstige totalt 100 milligram daglig fra alle bilag. Herbal Supplements: Johannesurt har lenge vært brukt som en stemning enhancer og antidepressiva. Den inneholder hypericin, et kjemikalie som blokkerer virkningen av monoaminoksidase (MAO) i kroppen.

Det er blitt funnet å være like effektive eller mer effektive enn konvensjonelle antidepressive medikamenter i behandling av mild til moderat depresjon. Ta 250 til 300 milligram to til tre ganger daglig av standardisert skjema. I tillegg nervine urter (de som rolig, lindre og styrke nervesystemet) som kan være nyttig for de med depresjon inkluderer: balsam, klaseormedrue, blå cohosh, blå vervain, kamille, krampe bark, damiana, dong quai, Feverfew, ginkgo biloba, ginseng, gotu kola, pasjonsblomst, rødkløver, skullcap og vendelrot.