Effekten av trening på blodsukkernivået kan confusing.In det lange løp trening er svært viktig i å hjelpe deg å kontrollere din diabetes. Men noen ganger øvelse gjør sukker nivåer øke midlertidig. Når du begynner å trene kroppen din føler at du kommer til å trenge mer energi enn vanlig. Så hvis blodsukkernivået er normal eller litt lav, vil leveren raskt pumpe mer glukose i blodet til å sende til musklene, og blodsukkeret vil midlertidig rise.
In en ikke diabetiker person, vil økt blodsukker utløse en rask utgivelse av insulin, og musklene vil raskt ta opp glukose, så blodsukkeret vil ikke gå opp veldig mye.
Men hvis du er en diabetiker, kan du ikke slippe mye insulin eller insulin vil ikke være så effektiv, så blodsukkeret vil gå opp mye når du først begynner å exercise.However, hvis du har høyt blodsukker når du begynner å trene, leveren vil forstand at du ikke trenger mye mer glukose enn er allerede der, og det vil ikke pumpe mer glukose i blodet.
I tillegg når du trener, uansett insulin du har i systemet blir mer effektiv. Så hvis du har høyt blodsukker øvelsen vil bidra til å bringe det ned raskere enn normal.If du begynner å trene når du nesten ikke har insulin i systemet, for eksempel først i morgen, den lille bit av insulin ikke kan gjøre mye selv dersom det er mer effektivt. To ganger null er fortsatt null. Så utøve første om morgenen kan føre til en økning i blodsukkeret.
Det er veldig viktig å spise en liten bit av gode karbohydrater før du trener. Ca 30 - 45 minutter før trening ser ut til å være best.
Dette har to effekter:
1. Det gjør blodsukkeret stige, slik at leveren ikke pumpe overflødig glukose i blodet stream.2. Den økte blodsukker stimulerer produksjonen av i det minste noe insulin. Øvelsen gjør insulin mer effektivt, og dette bidrar til å få ned blodsukkeret. Anmeldelser