Senker kolesterolet trenger ikke å kreve medisinering som bærer med seg noen form for uønsket bivirkning. Snarere, her finnes flere alternativer til bekjempelse av kolesterol veldig naturlig. Ikke bare vil du se resultater med kolesterolnivået, men du vil også bli mye mer sunt
SPIS MER FIBER:. Seriøst, er fiber en stor bidragsyter til en sunnere kolesterol, og det er naturlig. Spis mer havregryn, frukt (med skall), grønnsaker (spesielt grønne), og bønner. Prøv å bytte alle dine brød og karbohydrater med hele korn.
Dessuten kan du finne fiber kosttilskudd å ta (som Metamucil). Fiber faktisk binder seg til kolesterol, så når fiber kommer ut av kroppen, det tar kolesterol med det
REDUSERE OG ERSTATTER:. Reduser forbruket av dårlig fett og erstatte de med sunt fett. Eksempler på dårlig fett er de som finnes i meieriprodukter og rødt kjøtt. Erstatt med sunt fett som fisk og extra virgin olivenolje
TILLEGG:. Nummer én supplement for å bidra til å redusere kolesterolet naturlig er Omega 3 fiskeolje.
Disse fiskeoljer er en fin måte å høste helsemessige fordeler av fisk uten å ha fisk til middag hver dag. Andre kosttilskudd for å vurdere er Vitamin B kompleks, krom og hvitløk
ØVELSE:. Du fikk den ... komme i bevegelse. Øvelsen vil bidra til å få hjertet til å pumpe og blodet flyter. Gå, jogge, traff gym ... bare komme i bevegelse. Dette vil ha en utrolig innvirkning på kolesterol score.