Trøtthet kan være forårsaket av angst, sykdom, dårlig kosthold, eller en søvnforstyrrelse. Identifisere kilden til problemet vil hjelpe deg til å løse det
Du trenger:. Bottled Water urtete Kalsium Supplement kalium supplement Vitamin C Vitamin C
Trinn 1Make en avtale med en rådgiver å finne konstruktive løsninger på stressende problemer eller depression.Step 2Sign opp for en stress-management klasse eller en avslappende aktivitet som meditasjon eller yoga. Angst kan eksos you.
Step 3Exercise et par ganger i uken for å forbedre din generelle energi og redusere stress eller anxiety.Step 4Improve søvnforhold. Kjøpe en ny madrass hvis din er ubehagelig, og sørg for at rommet ditt er en behagelig temperatur, mørke og quiet.Step 5Maintain en diett som støtter jevn energinivå. Det betyr å spise flere små måltider om dagen (inkludert en frokost som inneholder komplekse karbohydrater og protein) og unngå raffinert sukker og caffeine.Step 6Drink minst åtte glass vann om dagen, siden dehydrering kan forårsake fatigue.Step 7BE at du får nok kalsium og kalium.
Mangler av disse næringsstoffene er forbundet med trøtthet. Ting du trenger: Flaskevann urtete kalsiumtilskudd Kalium Supplement Vitamin C Vitamin CThings Du trenger: Flaskevann urtete Kalsium Supplement kalium supplement Vitamin C Vitamin C
Dette er hva du trenger: Flaskevann Herbal te Kalsium Supplement kalium supplement Vitamin C Vitamin C
Dette er hva du trenger: Flaskevann urtete Kalsium Supplement kalium supplement Vitamin C Vitamin C
Trinn 1Make en avtale med en rådgiver for å finne konstruktive løsninger på stressende problemer eller depression.
Step 2Sign opp for en stress-management klasse eller en avslappende aktivitet som meditasjon eller yoga. Angst kan eksos you.Step 3Exercise et par ganger i uken for å forbedre din generelle energi og redusere stress eller anxiety.Step 4Improve søvnforhold. Kjøpe en ny madrass hvis din er ubehagelig, og sørg for at rommet ditt er en behagelig temperatur, mørke og quiet.Step 5Maintain en diett som støtter jevn energinivå. Det betyr å spise flere små måltider om dagen (inkludert en frokost som inneholder komplekse karbohydrater og protein) og unngå raffinert sukker og caffeine.
Step 6Drink minst åtte glass vann om dagen, siden dehydrering kan forårsake fatigue.Step 7BE at du får nok kalsium og kalium. Mangler av disse næringsstoffene er forbundet med trøtthet. Ting du trenger: Flaskevann urtete kalsiumtilskudd Kalium Su