hard tid håndtere Tinnitus? Les disse tipsene. Det kan være vanskelig å leve med tinnitus. Du kan føle deg som om du er den eneste som arbeider med denne tilstanden, men vet at du ikke er alene. Andre som har lidd av tinnitus vet hva du går gjennom. Følgende tips har vært nyttig for andre som opplever tinnitus symptomer, og de vil uten tvil hjelpe deg ut for. Medisiner kan være en årsak til tinnitus, men det kan også bidra til å lette symptomene. Ulike antidepressiva og angstrelaterte medikamenter kan faktisk ha mange positive effekter på tinnitus.
Ta kontakt med din lege for å se om medikamentell behandling kan brukes til å forbedre dine tinnitus symptomer. Legen din kan forskrive andre behandlinger sammen med medisiner for tinnitus. Både kognitiv terapi og biofeedback behandlinger som fungerer effektivt for noen mennesker. Etablere en sengetid tidsplan som vil hjelpe deg å slappe av og gjøre at du følger rutinen hver kveld. Mange tinnitus lider har problemer med å sovne eller gjenværende sover. Med en nighttime rutine, kan dette ikke være så mye av et problem.
Slappe av selv ved å delta i meditasjon, dyp pusting eller tøyningsøvelser før sengetid. Dette vil hjelpe deg å slappe av og holde blodtrykket lavt. Gjør ditt beste for å minimere stress. Å ha en konstant støy som er distraherende du er stressende nok, trenger du ikke å legge til det. Oppsøke tid management teknikker for å hjelpe deg å unngå følelse rushed, og arbeide gjennom følelsesmessige bekymringer. Ved å ta disse trinnene, vil dine totale stressnivået blir lavere når du er tvunget til å håndtere din tinnitus. Invester i en god maskin og bruke den om natten.
Den ekstra støy i bakgrunnen kan redusere din tinnitus nok til at du vil ha en enklere tid å sovne. Det har vært noen tilfeller der folk funnet hvit støy gjort sin tinnitus verre. Du må eksperimentere og finne ut hva som fungerer best for dine spesifikke behov. Ta med deg en liste over medisiner du tar, både foreskrevet og over-the-counter, med legen din når du søker en diagnose for tinnitus. Det finnes en rekke medikamenter som kan forårsake tinnitus gjennom bivirkninger. Kombinere enkelte medisiner kan også føre til tinnitus. Så ta alt sammen og diskutere ting med legen din.
Det er viktig å holde en god holdning når du arbeider med tinnitus. Ikke la problemet trykke deg. Du vil bare gjøre problemet verre ved å dvele ved det. Gjør en innsats for å fokusere på positive tanker, slik at hjernen din ikke er overveldet med tanken på å ha
Intolerance