Hvordan unngå hjerte sykdommer
sak. Den gode og dårlig tid alltid kommer og går. Så tenk i dag er du i trøbbel, men i morgen er det en lys fremtid for deg
Ta vare på maten du tar daglig -. Maten du tar i dag spiller en viktig rolle i din helse. Så, alltid huske på å ikke ta noen usunn mat.
Må trene -Trening alltid holde deg aktiv, så vel som det også gjøre vår kroppen i form og holde seg unna mye av sykdommer. Så, er det alltid trene for å være sunn og passer selv.
Ta interesse for spill ute -Hvis du tar interesse i utendørs spillet vil det være en fysisk øvelse for deg, og det vil gi deg en sunn og sunn kropp.
Slutte å røyke -Røyking er alltid skadelig for helsen til enkeltpersoner, og det direkte påvirker vårt hjerte. Karbonmonoksid danner tobakk trer i kroppen vår som reduserer oksygen fra kroppen vår som gjør en farlig for helsen.
Unngå alkoholholdige drikker daglig -Selv om noen liten mengde alkohol er nødvendig for kroppen som kan oppfylles ved våre måltider, men noen liten drink kan ikke være skadelig.
Selv om du tar det i en stor mengde er alltid påvirke vårt hjerte.
Ta sunn og næringsrik mat -Daglig ta sunn mat er bedre for helsen.
Ikke bruk krydret, fet. Pakket, junked mat- Spicy, Fet og Oppgitt mat også gjøre vår helse dårlig da disse øker kolesterolet på vår kropp som gjør vårt hjerte svak, og dette er en farlig tilstand for kroppen.
Ta med frukt, grønnsaker og melk i måltidet - Inkludert frukt, grønne salater, grønne grønnsaker og melk i våre daglige måltider, fullføre alle krav om ernæring for kroppen vår. Dette er svært nyttig for hjertet også.
Gå for periodiske tester til legen -Det er alltid lurt å gå til legen for vanlig checkup, spesielt når kroppen din ser ut til å være sliten, er ukontrollert øke vekten din etc.
Ulike tester
- lipidprofil Test -Dette testen brukes til å vite nivået på kolesterolnivået.
- EKG-test -Dette testen brukes til å vet lekkasje av hjertet.
- TMT Test -Dette testen brukes til å vite lekkasje av hjertet vener
- Color Doppler Test -Dette testen brukes til å vite om hjertet pumper. < .no>
