De fleste mennesker med høyt blodtrykk har ingen symptomer, og vil føle seg fine. Det er mulig å ha høyt blodtrykk i noen tid, og ikke vite det. Høyt blodtrykk kan føre til komplikasjoner som nyreskader eller hjerneslag. Den eneste måten å holde det under kontroll, er å se legen for å få medisinsk behandling. Blodtrykk behandling er vanligvis livslang.
Selv etter at du har sett legen din og får medisinsk behandling, vil du fortsatt trenger å kontrollere blodtrykket for å unngå mange alvorlige komplikasjoner forbundet med høyt blodtrykk.
Høyt blodtrykk kan være en overkommelig sykdom med endringer i livsstil og ved å ta den foreskrevne medisiner. Nedenfor er noen råd fra leger som er om å gjøre din del i å holde dine egne blodtrykket under kontroll
Opprettholde en sunn vekt, spise fornuftig og trene regelmessig.
Hvis du er overvektig, du bør gjøre en forpliktelse til å begynne å miste vekt ved å spise mer frukt og grønnsaker og spiser mindre av dype stekt og behandlet mat. Reduser mengden salt og fett i kostholdet ditt. Vær aktiv og inneholde noen form trening i det daglige liv.
Regelmessig mosjon og riktig slanking er viktige faktorer for å oppnå en sunn vekt
Kutte ned på alkohol og sigaretter.
Det er aldri for sent å slutte å røyke og drikke. Kjemikaliene inne sigaretter og alkohol ikke bare påvirker blodtrykket, men det vil direkte øke risikoen for høyt blodtrykk og komplikasjoner knyttet til det
Behandle stresset skikkelig.
Din blodtrykk går opp når du er spent, redd, sint eller under stress. Når du er i en konstant tilstand av stress, kan du blodtrykket går høyt og holde seg.
Ta med stressnivået nede ved å ta deg tid til å slappe av, for å hvile og få nok søvn
Husk å gå for regelmessige helseundersøkelser og ta medisinen din flittig.
Sørg for å ha blodet ditt trykket kontrolleres regelmessig av legen din slik at legen din er i stand til å holde deg oppdatert på din nåværende tilstand. Du må huske å ta medisiner som foreskrevet.