Kanskje slutte å røyke er som så mye annet i livet - det finnes gode og dårlige måter å gå om det. For eksempel, er lett å krysse en stang, men bare hvis du gjør det riktig. Hvis du prøver å krysse en travel gate beruset, ved midnatt, iført svart, gå på hendene, slår du noe som burde være lett inn i noe som er garantert å være vanskelig. Som slutte å røyke guru Allen Carr skrev en gang: ".
Det er noen mennesker som kan gjøre kjærlighet står opp på en hengekøye, men som ikke gjør det den enkleste eller beste måten '
I min karriere som slutte å røyke rådgiveren Jeg har jobbet med over 10 000 røykere. De fleste av de vellykkede følger samme mønster - de ser for utdanning, motivasjon og støtte, ikke gimmicker, piller, patcher eller potions. De forstår også de tre følgende oppsummering:
If sigaretter genuint hjulpet røykere slappe av, takle stress, konsentrere seg og kontrollere sin vekt, røykere ville være mer avslappet, mindre stresset, smartere og slankere enn ikke-røykere, og dette er rett og slett bare ikke sant. Ved å ta opp og eliminere disse falske oppfatninger om røyking, er det mulig å fjerne ønske om å røyke, og uten ønske om å røyke, tar det ikke viljestyrke å ikke. Utdanning, utdanning, utdanning!
Røykere blir fortalt at fysisk tilbaketrekning fra nikotin er så brutal at du trenger en 12-uke med patcher eller tyggegummi for å avvenne deg av det. Fakta forteller en helt annen historie skjønt. Etter 3 dager med ikke å røyke, er du 100% nikotin-fri, selv om godt over 90% av nikotin metaboliseres i de første åtte timer.
Faktum er at det store flertallet av røykere - selv storrøykere - rutinemessig sove gjennom natten og nikotin tilbaketrekking er så mild at den ikke engang vekke dem opp
Er det ikke interessant at! en røyker kan sove gjennom tilbaketrekning i timevis ganske lykkelig, men bare minutter etter å slutte kan oppleve brutale 'nic fits' ?! Dette antyder sterkt at disse fysiske 'abstinens symptomer (angst, panikk, irritabilitet etc.) har en mental eller følelsesmessig, snarere enn en kjemisk, årsak.
Dette er videre støttet av det faktum at folk kan oppleve "abstinensfølelsen 'uker eller måneder etter at han ble nikotin-fri!
Med mindre en røyker har behandlet og fjernet den tro som skaper lysten til å røyke, det quitter føler fratatt når de slutter. Ønsker å røyke, men ikke å