Du må gi alle ledd noen bevegelse og strekking hver dag, ellers stivhet og smerte vil definitivt bli verre. En varmepute eller et varmt bad kan lette smerte og øke sirkulasjonen til leddene. Du kan trekke ut giftstoffer og lindrer muskelsmerter ved hjelp av et varmt bad med Epsom salter.
Det er klokt at du unngår noen øvelse som setter ekstra belastning på leddene som allerede er svak eller skadet. Velg ikke-impact aktiviteter som svømming, sykling og milde gang, som er lett på hofter, knær og ankler, da disse er de leddene som bærer mesteparten av vekten din. Svømming, eller vann aerobic, er veldig bra fordi vannet støtter leddene og gjør bøying og strekking som mye enklere øvelse.
og Stretching er begge svært viktig å opprettholde og forbedre mobilty av leddgikt ledd.
Det bidrar til å styrke muskler og sener som støtter leddene og gir viktig støtte når leddet blir brukt. I spesielle tilfelle av leddgikt i lumbalcolumna, er det viktig at den "Pelvic Girdle" er sterk og fleksibel. Musklene i både ryggen og magen må alltid jobbe sammen for å støtte vertabrae.
Aromaterapi bruker essensielle oljer som lotions og de er også en av de rettsmidler for leddgikt. De trenge gjennom huden og helbrede deg. Einer olje lindrer hevelsen og sandeltre forbedrer blodsirkulasjonen.
Det har vært mye oppmuntrende forskning og kliniske studier i fordelene med Yoga, for leddgikt og ryggsmerter lider. Yoga forbedrer fleksibilitet og muskulær utholdenhet ved å la musklene å bli strukket og styrkes, og leddene skal mobiliseres og smøres. Dette fører til bedre holdning, en følelse av balanse og reduserer slitasje på leddene. Det hjelper også lider å føle seg mindre passive og mer positivt om mosjon og bevegelse
Ken Charles led med kronisk leddgikt og ryggsmerter i mange år -.
Men ikke noe mer! Han er en ivrig student av alternative løsninger og hans andre interesser er golf, hunder og internett. Oppdag hvordan Ken funnet varig lindring av leddsmerter og hvorfor han fortsatt golf regelmessig, på tross av leddgikt.
Det er lite sannsynlig at du vil finne en eneste middel for å lindre alle dine leddgikt symptomer, men hvis du prøver en kombinasjon av disse enkle b